小鍋に水をいれ沸騰させます

沸騰したら冷凍ブロッコリーを投入。3分ゆでます。

お椀にめんつゆを入れ水で薄めます。(少し濃い位にします)

茹でたブロッコリーを軽く水を切り、めんつゆに入れる

弁当に、詰める直前にキッチンペーパーで軽く水分をとり、かつおぶしを大量に投入しあえる。