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超簡単!レンジで4分いりこのおやつ
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超簡単!レンジで4分いりこのおやつ-レシピのメイン写真

超簡単!レンジで4分いりこのおやつ

アメショさん☆
アメショさん☆ @cook_40307385

自然派なおやつ。簡単に5分あれば手作り出来る。ミネラルが豊富に取れるし、お酒のおつまみにもおやつにもぜひ!
このレシピの生い立ち
ついつい食べちゃうおやつ、とにかく簡単にできるヘルシーなものをと思い考えました。低糖質おやつで大人も子供も楽しめてミネラル豊富で手軽にお魚が食べられます。

自然派なおやつ。簡単に5分あれば手作り出来る。ミネラルが豊富に取れるし、お酒のおつまみにもおやつにもぜひ!
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超簡単!レンジで4分いりこのおやつ

アメショさん☆
アメショさん☆ @cook_40307385

自然派なおやつ。簡単に5分あれば手作り出来る。ミネラルが豊富に取れるし、お酒のおつまみにもおやつにもぜひ!
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材料

今回いりこ1袋が35gだったので
  • いりこ(小さめのもの) 35g
  • ピザ用チーズ 80g
  • 素煎りミックスナッツ(食塩無添加のもの)無ければごまなどでも代用可 50g
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作り方

  1. 1

    いりこは小さめのもののほうが食べやすいです。チーズはピザ用チーズなら何でもOKです。

    • 超簡単!レンジで4分いりこのおやつ作り方1写真
  2. 2

    オーブンシートにいりこ35gとチーズ60gを出来るだけ平らになるように散らしてます。チーズが全体的にあるようにします。

    • 超簡単!レンジで4分いりこのおやつ作り方2写真
  3. 3

    電子レンジで600w、2分加熱します。

    • 超簡単!レンジで4分いりこのおやつ作り方3写真
  4. 4

    2分後にナッツと残りのチーズを。チーズはナッツの接着になるので出来るだけナッツのそばに散らしてください。

    • 超簡単!レンジで4分いりこのおやつ作り方4写真
  5. 5

    もう一度600wで2分加熱します。

    • 超簡単!レンジで4分いりこのおやつ作り方5写真
  6. 6

    レンジから出したらクッキングペーパーに移して油分と水分を取りそのまま冷まし、食べやすい大きさにハサミでカットすれば完成!

  7. 7

    【アレンジ】いりことナッツのところを市販の小魚アーモンドに変えて作っても少し甘みが増えるので食べやすいかと思います。

コツ・ポイント

チーズやナッツを増やしたりなどしても美味しいです☆チーズの厚みが出ないように平たく並べるとカリッとします。ご家庭のレンジによって多少の違いがありますので、追加するなら1分位から様子を。少し茶色の焦げ目あるほうが香ばしくて美味しいです。

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アメショさん☆
アメショさん☆ @cook_40307385
2020/03/15 09:31に公開
ご覧頂きありがとうございます。発酵食品ソムリエ資格所持。体調管理に発酵食品は不可欠です!こんなご時世なので見てみてください。つくれぽありがとうございます。励みになっております(^^♪簡単に出来るものや、少ない材料で出来たりするものなどを綴ってます。薄味が好みなのでガツンとした味付けはあまりしていないです。料理に砂糖はあまり使わないです。
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このレシピのキーワード

ナッツ ピザ用チーズ 煮干 ゴマ

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