簡単ゆる糖質制限おでん弁当 覚書

柴犬カール
柴犬カール @cook_40062461

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材料

  1. 茹で卵 1個
  2. さつま芋 2切れ
  3. 鶏肉 1個
  4. ブロッコリー 1/2カップ
  5. さつま揚げ 1枚
  6. キャベツ千切り 1/2カップ
  7. マヨドレ 適宜
  8. みかん

作り方

  1. 1

    茹で卵を茹でる。

  2. 2

    さつま芋を蒸す。今回は炊飯器で炊きました。

  3. 3

    おでんの具と鶏肉をめんつゆ で煮る。

  4. 4

    ブロッコリーを茹でる。今回は冷凍ブロッコリーをレンジ加熱しました。

  5. 5

    キャベツの千切りを用意。

  6. 6

    野菜にマヨドレをかける。ドレッシング類の味付けはお好みで。

  7. 7

    小さめのおにぎりを作る。

  8. 8

    果物は包丁が要らないみかんにしました。

コツ・ポイント

おでんの具やサラダの味付けはお好みで。
押麦ご飯おにぎりをつけましたが、他の物が多かったので要りませんでした。

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柴犬カール
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料理記録覚書。盛り付けや保存法等の料理以外の内容も有ります。食物アレルギー対応多め。卵落花生(過去乳小麦大豆ゴマそばエビ魚卵ナッツ類アレルギー有)20150213開始。調理は自己責任でお願いします。☆皆様感謝☆本掲載1クックパッドニュース掲載32今日のおすすめレシピ2プレミアム献立1人気検索1位30回top10入90回話題入21/無断転載禁止偏食対応25年・お弁当歴20年・アレルギー対応食17年
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