♬便利すぎる常備菜♬「白菜の塩昆布漬け」

♬便利すぎる常備菜♬「白菜の塩昆布漬け」-レシピのメイン写真

♬便利すぎる常備菜♬「白菜の塩昆布漬け」

低糖質食堂 / masa @masa0509

あまりにも便利すぎる常備菜！サッと作れる♬作り置きにもピッタリの１品(｡･ω･｡)
このレシピの生い立ち
切って、揉み込むだけで簡単に作れる１品です☆
ぜひ作ってみてくださいね(｡･ω･｡)

あまりにも便利すぎる常備菜！サッと作れる♬作り置きにもピッタリの１品(｡･ω･｡)
このレシピの生い立ち
切って、揉み込むだけで簡単に作れる１品です☆
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低糖質食堂 / masa @masa0509

あまりにも便利すぎる常備菜！サッと作れる♬作り置きにもピッタリの１品(｡･ω･｡)
このレシピの生い立ち
切って、揉み込むだけで簡単に作れる１品です☆
ぜひ作ってみてくださいね(｡･ω･｡)

あまりにも便利すぎる常備菜！サッと作れる♬作り置きにもピッタリの１品(｡･ω･｡)
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材料

４人分

白菜２５０g
人参５０g
塩昆布１５g
濃口醤油小さじ１

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作り方

1
白菜を４〜５mm幅にカットします。
2
人参は皮を剥いて、千切りにします。
3
ポリ袋などに、材料を全て入れて、よく揉み込みます。
4
冷蔵庫で３時間〜半日ほど寝かしてあげれば⋯
5
完成〜✨
6
１人分の糖質量は、約３.１gです。
7
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
8
【作り方動画はコチラからでも】
https://www.youtube.com/watch?v=Kyxv0C9388k

コツ・ポイント

・人参はできる限り、細く千切りしてください。
・太い場合は、レンジで加熱するなどして、人参に熱を通してください。

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/01/20 13:58に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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このレシピのキーワード

白菜にんじん塩こんぶ

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