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芋煮(所沢の里芋を使って)
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芋煮(所沢の里芋を使って)-レシピのメイン写真

芋煮(所沢の里芋を使って)

所沢市
所沢市 @tokoron

東北地方の郷土料理が所沢産の里芋を使っておいしく出来ます。
このレシピの生い立ち
芋煮は東北地方の郷土料理ですが、所沢産の里芋をたくさん使って、所沢での芋煮を楽しみましょう。

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所沢市
所沢市 @tokoron

東北地方の郷土料理が所沢産の里芋を使っておいしく出来ます。
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材料

4人分
  • 里芋(大4個) 240g
  • 牛肉(切り落とし) 160g
  • ごぼう 40g
  • 舞茸 40g
  • 長ネギ 40g
  • (A)だし汁 640ml
  • (A)しょうゆ 小さじ4
  • (A)砂糖 大さじ1
  • (A)酒 小さじ2
  • (A)塩 小さじ1/3
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作り方

  1. 1

    里芋はよく洗い皮付きのまま15分ほど(量や大きさによる)茹でる。冷めたら皮をむき、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    牛肉は食べやすい大きさに切る。ごぼう・長ネギは斜め薄切りにする。舞茸はほぐしておく。

  3. 3

    だし汁にごぼうを入れて弱火で煮る。ごぼうに火が入ったら(A)・里芋・牛肉・舞茸を加え煮る。

  4. 4

    灰汁をとりながら煮て長ネギを加えてひと煮たちさせる。

コツ・ポイント

里芋は生のまま皮をむこうとするとかたくてむきにくいですが、茹でたりレンジ加熱すると、スルスルと包丁が入り、扱いやすくなります。食物繊維豊富な里芋をたっぷり食べましょう。

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所沢市
所沢市 @tokoron
2022/02/07 01:29に公開
所沢市役所管理栄養士が考案したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています! http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html
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このレシピのキーワード

牛肉 里芋 ごぼう 酒 まいたけ 長ネギ

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