簡単ヘルシー朝食バナナトルティーヤ
ヘルシーで簡単な朝食又はおやつに最適。
このレシピの生い立ち
プロテインを簡単に取れる朝食を作って見ました。
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- 1
バナナを適当にスライス(1-2cm)。ピーナッツバター(またはアーモンドバター)をトルティーヤにぬる。
- 2
バナナは片方だけ剥いて、ディナーナイフで皮の上で切るとまな板要らず、洗い物がへる。
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- 3
好みでセミスイートチョコ、アーモンド、シナモンパウダー(またはココナッツなど)をのせる。
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- 4
半分に折って、ココナッツオイルをしいたお鍋でこんがり両面焼く。
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- 5
イチゴやブルーベリンーなどを添えて召し上がれ。(二等分か三等分に切って)
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- 6
使うトルティーヤはwhole wheat がおすすめ。
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コツ・ポイント
バナナは薄切りだと、柔らかくあまさがますしあがり。バナナの甘さとろみが苦手な方は、厚切りがおすすめ。チョコチップは小さくてビターなやつが火を通した時とけます。ピーナッツバターは無塩無砂糖。ココナッツオイルは多いほうが、サクサク感がまします。
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