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心身魂が喜ぶ♡菜の花の豆乳マヨ和え♬
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心身魂が喜ぶ♡菜の花の豆乳マヨ和え♬-レシピのメイン写真

心身魂が喜ぶ♡菜の花の豆乳マヨ和え♬

地球に優しく生きる♡心身魂の調和看護師
地球に優しく生きる♡心身魂の調和看護師 @cook_40267518

春の旬の菜の花やセロリ、新玉ねぎ、身近なスーパーフード、ゴジベリーを取り入れて豆乳マヨで和えた心身魂が喜ぶ副菜です♡

このレシピの生い立ち
春は肝氣が上がりイライラしたり情緒不安定になりやすい季節。春は肝を労ることが大切です♡春が旬の野菜は肝を労ってくれるので、春が旬の野菜達や生薬の一つでもあるゴジベリー(クコの実)を使い植物性オンリーの副菜を作ってみました♬

春の旬の菜の花やセロリ、新玉ねぎ、身近なスーパーフード、ゴジベリーを取り入れて豆乳マヨで和えた心身魂が喜ぶ副菜です♡

このレシピの生い立ち
春は肝氣が上がりイライラしたり情緒不安定になりやすい季節。春は肝を労ることが大切です♡春が旬の野菜は肝を労ってくれるので、春が旬の野菜達や生薬の一つでもあるゴジベリー(クコの実)を使い植物性オンリーの副菜を作ってみました♬

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心身魂が喜ぶ♡菜の花の豆乳マヨ和え♬

地球に優しく生きる♡心身魂の調和看護師
地球に優しく生きる♡心身魂の調和看護師 @cook_40267518

春の旬の菜の花やセロリ、新玉ねぎ、身近なスーパーフード、ゴジベリーを取り入れて豆乳マヨで和えた心身魂が喜ぶ副菜です♡

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春は肝氣が上がりイライラしたり情緒不安定になりやすい季節。春は肝を労ることが大切です♡春が旬の野菜は肝を労ってくれるので、春が旬の野菜達や生薬の一つでもあるゴジベリー(クコの実)を使い植物性オンリーの副菜を作ってみました♬

春の旬の菜の花やセロリ、新玉ねぎ、身近なスーパーフード、ゴジベリーを取り入れて豆乳マヨで和えた心身魂が喜ぶ副菜です♡

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春は肝氣が上がりイライラしたり情緒不安定になりやすい季節。春は肝を労ることが大切です♡春が旬の野菜は肝を労ってくれるので、春が旬の野菜達や生薬の一つでもあるゴジベリー(クコの実)を使い植物性オンリーの副菜を作ってみました♬

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材料

2人分
  • 菜の花 1束
  • 山芋 5㎝
  • セロリ 10㎝
  • 新玉ねぎ 小1玉
  • ゴジベリー 適量
  • 豆乳マヨネーズ(レシピID: 20241159) 適量
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作り方

  1. 1

    沸騰させたお湯に菜の花を入れ30秒ほど茹で、ザルにあげ水分をしぼり3㎝程の長さに切りボウルに入れる。

  2. 2

    新玉ねぎは薄切り、セロリも5mm程の厚さに切り、山芋は皮を剥いて短冊切りにし1に入れる。

  3. 3

    1にゴジベリーと作った豆乳マヨネーズを適量入れて全体的によく混ぜ合わせる。味が薄い場合、ニンニク醤油を適量追加する。

  4. 4

    お皿に盛り上に飾りのゴジベリーをのせれば出来上がり♬

コツ・ポイント

味の調整にニンニク醤油を使いましたが、普通のお醤油でも大丈夫です。ニンニク醤油の作り方はこちらを参考にしてくださいね♡→レシピID: 20361022

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地球に優しく生きる♡心身魂の調和看護師
地球に優しく生きる♡心身魂の調和看護師 @cook_40267518
2020/04/19 05:41に公開
ベジタリアン/看護師/アシュタンガヨガ実践者/ローフードマイスター/現代レイキマスター/ライタリアンレイキマスター/漢方養生指導士/漢方薬膳スタイリスト等の資格や経験を活かし『本当の美と健康をお伝えする♡地球に優しく生きる心身魂の調和看護師みき』として活動中♪
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このレシピのキーワード

豆乳 セロリ 菜の花 新たまねぎ 山芋

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