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砂糖なし!ふわふわマーラーカオ
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砂糖なし!ふわふわマーラーカオ-レシピのメイン写真

砂糖なし!ふわふわマーラーカオ

元祖あんなばなな
元祖あんなばなな @cook_40268758

甘くないので休日の朝食に♡
このレシピの生い立ち
朝ごはんにマーラーカオを食べたいけど糖質が気になるなと思い、お砂糖の代わりに蜂蜜を入れ、甘くないけど美味しいマーラーカオができました。
甘いのが食べたい時は粉類と一緒に黒糖やきび砂糖を70gほど入れると美味しい♡パームシュガーもおすすめ!

甘くないので休日の朝食に♡
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甘いのが食べたい時は粉類と一緒に黒糖やきび砂糖を70gほど入れると美味しい♡パームシュガーもおすすめ!

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元祖あんなばなな
元祖あんなばなな @cook_40268758

甘くないので休日の朝食に♡
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朝ごはんにマーラーカオを食べたいけど糖質が気になるなと思い、お砂糖の代わりに蜂蜜を入れ、甘くないけど美味しいマーラーカオができました。
甘いのが食べたい時は粉類と一緒に黒糖やきび砂糖を70gほど入れると美味しい♡パームシュガーもおすすめ!

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甘いのが食べたい時は粉類と一緒に黒糖やきび砂糖を70gほど入れると美味しい♡パームシュガーもおすすめ!

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材料

2〜3人分
  • 卵(MでもLでもOK、Sなら4個) 3個
  • 牛乳(豆乳やアーモンドミルクで代用可) 大さじ2
  • 蜂蜜 大さじ1強
  • ココナッツオイル 大さじ3
  • 醤油 小さじ1
  • 小麦粉 120g
  • ベーキングパウダー 小さじ2
  • レーズン 甘くないので多めが美味しい
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作り方

  1. 1

    事前に直径15センチのケーキ型にオーブンシートをひいておく。
    蒸し鍋に水を入れて火にかけ沸騰させる。

  2. 2

    ボウルに卵、牛乳、オイル、蜂蜜、醤油を入れホイッパーで混ぜる。泡立てないが卵のコシを切るようによく混ぜる。

  3. 3

    2に小麦粉とBPを合わせてふるい入れ混ぜる。
    大きなダマがなくなるまで丁寧に混ぜる。混ぜすぎない。小さなダマはOK。

  4. 4

    準備しておいた型へ流し入れ、お好みの量のレーズンをのせる。沸騰し十分に暖まった蒸し器に入れ30分蒸す。中火〜強火で!

  5. 5

    鍋から出してすぐに型から外しオーブンシートも外し、粗熱をとる。
    出来上がり♡

コツ・ポイント

鍋の蓋には必ずタオルや布を巻いて蒸している間水滴が落ちないようにする。
ココナッツオイルはレンジ等で溶かしておく。
粉類投入後は混ぜすぎないけど優しくよく混ぜる。←ここポイント!
初心者はゴムベラよりホイッパーで混ぜるのをおすすめします。

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元祖あんなばなな
元祖あんなばなな @cook_40268758
2022/01/24 07:57に公開

このレシピのキーワード

豆乳 はちみつ レーズン 牛乳 卵 アーモンド 小麦粉

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