便利なシーズニング☆キャベツの香味炒め♬
低糖質食堂 / masa @masa0509
S＆Bさんの便利なシーズニングを使った１品♬キャベツ・卵・ツナ缶で栄養満点☆
このレシピの生い立ち
シーズニングを使って、サッと炒めるだけ！
簡単＆超便利な１品♬
ぜひお試しくださいね〜
(｡･ω･｡)
便利なシーズニング☆キャベツの香味炒め♬
S＆Bさんの便利なシーズニングを使った１品♬キャベツ・卵・ツナ缶で栄養満点☆
このレシピの生い立ち
シーズニングを使って、サッと炒めるだけ！
簡単＆超便利な１品♬
ぜひお試しくださいね〜
(｡･ω･｡)
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツを食べやすい大きさに、ざく切りします。
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- 2
芯の部分は、細かくカットします。
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- 3
ボウルに卵・ツナ缶を入れて、よく混ぜます。
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- 4
ごま油を引いたフライパンに、卵液を流し入れます。半熟の炒り卵を作ります。（中火〜強火）１度お皿にあげておきます。
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- 5
同じフライパンに、ごま油を引いて、キャベツに火を通します。弱火で４分加熱します。
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- 6
キャベツがお好みの硬さになれば、卵を戻して、サッと混ぜます。
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- 7
シーズニングを加えて、サッと炒めます。
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- 8
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
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- 9
仕上げに糸唐辛子をあしらえば、完成〜✨
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- 10
１人分の糖質量は、約５.０gです。
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- 11
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/Y9TP5CvYuX0 -
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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