油揚げと豆腐入り五品煮

エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601

油揚げの五品煮
このレシピの生い立ち
子供に野菜をバランスよく食べれるように

油揚げと豆腐入り五品煮

油揚げの五品煮
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子供に野菜をバランスよく食べれるように

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材料

4人分
  1. 合い挽き肉 100g
  2. 絹豆腐 100g
  3. 乾燥ひじき 小さじ3
  4. 玉ねぎ 1/5個
  5. 人参 1/3本
  6. 片栗粉 大さじ1
  7. 塩胡椒 適宜
  8. 油揚げ 3枚
  9. みりん 大さじ1.5
  10. 醤油 大さじ1.5
  11. お水 200cc
  12. おろし生姜 小さじ2

作り方

  1. 1

    合い挽き肉に絹豆腐と乾燥ひじき、電子レンジで1分加熱した玉ねぎ、人参の微塵切りしたものを入れる

  2. 2

    1の種におろし生姜、片栗粉、塩胡椒して混ぜ合わせておく。半分に切った油揚げに詰める

  3. 3

    鍋にお水とみりん、醤油入れ2を敷き詰め蓋をして火にかけ沸騰したら弱火で10分

  4. 4

    皿に移し、煮汁は水溶き片栗粉入れトロミつけてかけて完成

コツ・ポイント

特になし

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エステシャンごはん
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横浜馬車道。姿勢調整and美肌エステサロンglanzがお送りするレシピです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。エステシャン19年目。コロンビア日本コラボレシピも掲載中。
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