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糖質オフ♡これは美味しい!油揚げ餃子
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糖質オフ♡これは美味しい!油揚げ餃子-レシピのメイン写真

糖質オフ♡これは美味しい!油揚げ餃子

ジュジュシナ
ジュジュシナ @cook_40296296

外はサックサクで餃子の皮よりも美味しい!?
絶対病みつきになる味です

このレシピの生い立ち
TVでスポーツ選手のための糖質オフ料理として紹介していたので真似してみました。

外はサックサクで餃子の皮よりも美味しい!?
絶対病みつきになる味です

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TVでスポーツ選手のための糖質オフ料理として紹介していたので真似してみました。

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糖質オフ♡これは美味しい!油揚げ餃子

ジュジュシナ
ジュジュシナ @cook_40296296

外はサックサクで餃子の皮よりも美味しい!?
絶対病みつきになる味です

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TVでスポーツ選手のための糖質オフ料理として紹介していたので真似してみました。

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材料

10個分
  • 油揚げ 5枚
  • 餃子のタネの材料(↓参照して下さい)
  • レシピID: 22103931
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作り方

  1. 1

    餃子のタネはこちらのレシピで作ってください。
    ほんとに美味しい餃子の裏技
    レシピID: 22103931

    • 糖質オフ♡これは美味しい!油揚げ餃子作り方1写真
  2. 2

    今回のは油揚げに詰めるためタネを多めにするため、材料を全て3割り増しにしました。

  3. 3

    油揚げを半分に切り、中にタネを詰める。

    • 糖質オフ♡これは美味しい!油揚げ餃子作り方3写真
  4. 4

    全部詰め終わり。

    • 糖質オフ♡これは美味しい!油揚げ餃子作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油引きでごく少量油を塗り、中火で2分④を焼く。

    • 糖質オフ♡これは美味しい!油揚げ餃子作り方5写真
  6. 6

    裏返し、蓋をして弱火にし6分半焼いてできあがり。

    • 糖質オフ♡これは美味しい!油揚げ餃子作り方6写真
  7. 7

    トースターでも焼いてみました。
    1200wで、5分焼き裏返して3分焼いたらちょうど良い焼き上がりでした。

    • 糖質オフ♡これは美味しい!油揚げ餃子作り方7写真

コツ・ポイント

普通の人だったら1人3〜4個食べれると思います。
普通の餃子よりはタネの量はたくさん使います。
タネの材料で玉ねぎを使っていますが、中国に飲食店を出している知り合いから餃子は長ネギより絶対に玉ねぎ!と聞いたので玉ねぎを使っています。

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ジュジュシナ
ジュジュシナ @cook_40296296
2022/01/20 13:19に公開
基本的に味付けは関西風ですが、薄味というわけではないです。お店で食べたお料理を家で再現したり、各国のお料理を食べ歩いて、家で作ってみたりするのが好きです!2021.9.29キッチン開設
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このレシピのキーワード

餃子 油揚げ

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