驚きのボリューム！「びっくりネギつくね」
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
超巨大！低糖質なのにボリューム満点の１品☆びっくりするほど美味しい１品です(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
混ぜて焼くだけで簡単に作れる！
低糖質でボリューム満点の１品です☆
ぜひ作ってみてくださいね〜
(｡･ω･｡)♬
驚きのボリューム！「びっくりネギつくね」
超巨大！低糖質なのにボリューム満点の１品☆びっくりするほど美味しい１品です(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
混ぜて焼くだけで簡単に作れる！
低糖質でボリューム満点の１品です☆
ぜひ作ってみてくださいね〜
(｡･ω･｡)♬
作り方
- 1
白ネギを粗みじん切りにします。
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- 2
ボウルに合い挽き肉、白ネギ、卵と△を入れて、よく混ぜてから⋯
-
- 3
空気を抜いて、成形しておきます。
-
- 4
フライパンを肉ダネを移して⋯
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- 5
軽く成形します。
-
- 6
フタをして、弱火で７分加熱します。
-
- 7
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- 8
７分経てば、お皿に移してひっくり返します。
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- 9
フタをして、さらに７分加熱します。
-
- 10
キッチンペーパーなどで、水分を拭き取って⋯
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- 11
盛り付け皿に移しておきます。
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- 12
中〜強火で、☆を煮詰めて、ソースを作ります。
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- 13
つくねに☆のソースを塗ります。お好みで白炒りごま、万能ねぎ、糸唐辛子をあしらえば、完成〜✨
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- 14
１人分の糖質量は、約３.５gです。
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- 15
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://www.youtube.com/watch?v=FTubq6ksnbU -
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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その他のレシピ
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