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簡単♡かぼちゃの皮ごと栄養たっぷりスープ
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簡単♡かぼちゃの皮ごと栄養たっぷりスープ-レシピのメイン写真

簡単♡かぼちゃの皮ごと栄養たっぷりスープ

ひろこごはん
ひろこごはん @cook_40296332

栄養豊富なかぼちゃと牛乳をスープで食べやすく!簡単シンプルですが、自然の甘みが優しいおいしさです♡
このレシピの生い立ち
おうちにあるものとかぼちゃさえあれば、とても簡単にできます。風邪予防にもピッタリ!皮ごとなので、栄養豊富。ゴミもほとんど出ませんよ!

栄養豊富なかぼちゃと牛乳をスープで食べやすく!簡単シンプルですが、自然の甘みが優しいおいしさです♡
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おうちにあるものとかぼちゃさえあれば、とても簡単にできます。風邪予防にもピッタリ!皮ごとなので、栄養豊富。ゴミもほとんど出ませんよ!

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ひろこごはん
ひろこごはん @cook_40296332

栄養豊富なかぼちゃと牛乳をスープで食べやすく!簡単シンプルですが、自然の甘みが優しいおいしさです♡
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おうちにあるものとかぼちゃさえあれば、とても簡単にできます。風邪予防にもピッタリ!皮ごとなので、栄養豊富。ゴミもほとんど出ませんよ!

栄養豊富なかぼちゃと牛乳をスープで食べやすく!簡単シンプルですが、自然の甘みが優しいおいしさです♡
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材料

  • かぼちゃ 1/4個
  • 玉ねぎ 1個
  • バター 30g
  • ブイヨン 1袋
  • 牛乳 適量
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作り方

  1. 1

    材料はこんな感じです。

    • 簡単♡かぼちゃの皮ごと栄養たっぷりスープ作り方1写真
  2. 2

    バターを溶かします。

    • 簡単♡かぼちゃの皮ごと栄養たっぷりスープ作り方2写真
  3. 3

    みじん切りにした玉ねぎを炒めます。

    • 簡単♡かぼちゃの皮ごと栄養たっぷりスープ作り方3写真
  4. 4

    かぼちゃをラップで包み、レンチンして、切りやすい固さにします。

    • 簡単♡かぼちゃの皮ごと栄養たっぷりスープ作り方4写真
  5. 5

    かぼちゃを一口大に切ってください。

    • 簡単♡かぼちゃの皮ごと栄養たっぷりスープ作り方5写真
  6. 6

    玉ねぎを焦がさないようにしっかり炒めて甘味を出します。

    • 簡単♡かぼちゃの皮ごと栄養たっぷりスープ作り方6写真
  7. 7

    かぼちゃを入れ、ひたひたに牛乳を入れ、ブイヨンを入れます。

    • 簡単♡かぼちゃの皮ごと栄養たっぷりスープ作り方7写真
  8. 8

    蓋をして煮ます。かぼちゃが柔らかくなればOK!

    • 簡単♡かぼちゃの皮ごと栄養たっぷりスープ作り方8写真
  9. 9

    ブレンダーで潰します。

    • 簡単♡かぼちゃの皮ごと栄養たっぷりスープ作り方9写真
  10. 10

    ペースト状なめらかになるまで、しっかり潰してください。

    • 簡単♡かぼちゃの皮ごと栄養たっぷりスープ作り方10写真
  11. 11

    牛乳をお好みの量を入れて、ブレンダーで混ぜてください。お好みのとろみでOKです。

    • 簡単♡かぼちゃの皮ごと栄養たっぷりスープ作り方11写真
  12. 12

    もう一度火にかけて温めます。

    • 簡単♡かぼちゃの皮ごと栄養たっぷりスープ作り方12写真
  13. 13

    器に装っていただきまーす。

    • 簡単♡かぼちゃの皮ごと栄養たっぷりスープ作り方13写真

コツ・ポイント

玉ねぎを焦がさず、しっかり炒めると甘みが出ます。ブレンダーでなめらかになるまで、しっかり潰してね。舌触りに影響します。

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ひろこごはん
ひろこごはん @cook_40296332
2022/01/27 10:38に公開
家庭食育塾廣瀬というお料理教室を主宰しています。心と体と環境に優しいお料理をお教えしています。どんな小さな事でも、お役に立つ事を、こちらでお伝えできたらと思います。食育インストラクター1級Gold、食育インストラクター試験委託校、全国料理学校協会加盟校:頂いたつくれは感謝を込めてインスタでご紹介させて頂いています(^^) Instagram:hiro2ko_kitchen/
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このレシピのキーワード

スープ かぼちゃ バター 牛乳 玉ねぎ

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