CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ダイエットたんぱく質するする蒸しパン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ダイエットたんぱく質するする蒸しパン-レシピのメイン写真

ダイエットたんぱく質するする蒸しパン

satoeri3
satoeri3 @cook_40316868

プロテインたんぱく質がしっかり
食物繊維も
取れて
甘い蒸しパンはNGな方
朝ごはん昼ごはん、夜のお酒の肴に是非に
このレシピの生い立ち
プロテイン摂取必須ダイエッター
サラサラスルスル
激押しメニューです

プロテインたんぱく質がしっかり
食物繊維も
取れて
甘い蒸しパンはNGな方
朝ごはん昼ごはん、夜のお酒の肴に是非に
このレシピの生い立ち
プロテイン摂取必須ダイエッター
サラサラスルスル
激押しメニューです

もっと読む

ダイエットたんぱく質するする蒸しパン

satoeri3
satoeri3 @cook_40316868

プロテインたんぱく質がしっかり
食物繊維も
取れて
甘い蒸しパンはNGな方
朝ごはん昼ごはん、夜のお酒の肴に是非に
このレシピの生い立ち
プロテイン摂取必須ダイエッター
サラサラスルスル
激押しメニューです

プロテインたんぱく質がしっかり
食物繊維も
取れて
甘い蒸しパンはNGな方
朝ごはん昼ごはん、夜のお酒の肴に是非に
このレシピの生い立ち
プロテイン摂取必須ダイエッター
サラサラスルスル
激押しメニューです

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

ダイエッター1人分
  • プロテイン 大さじ3
  • おからパウダー 大さじ2
  • サイリウム 小さじ1
  • 重曹 小さじ1/2
  • 酢(無くてOK) 大さじ2
  • 水(酢を含め) 175cc
  • チーズ 10～
  • 海苔 1枚～
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    材料全部を入れて、ぐるぐる混ぜます

  2. 2

    酢は無くてもOKですが、有れば膨らみ易くなります。

  3. 3

    とろけるチーズやプロセスチーズ
    色々なチーズと
    お好みで味付け海苔
    焼海苔や青海苔を好きなだけ、お混ぜて下さい

  4. 4

    レンジで3分～4分～5分
    過熱チンして下さい

  5. 5

    毎朝
    こちらか
    他にUPした
    甘いプロテインケーキと
    キャベツ中心野菜スープで
    お通じが理想の栗の薫りになりました

コツ・ポイント

混ぜるだけです

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

satoeri3
satoeri3 @cook_40316868
2022/01/27 15:05に公開
お酒と食べる事が大好き！ボディメイクを楽しんでます♪159.5cm48kg体脂肪18％
もっと読む

このレシピのキーワード

海苔 サイリウム おからパウダー チーズ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 出がらし昆布で⭐︎青唐辛子入りピリ辛なめ茸
  2. レタスとひき肉の中華スープ
  3. プチトマトの胡麻ドレ胡麻かけサラダ
  4. 炒めし●シンプルパセリライス
  5. 豚肉＆きのこの塩バター炒め
  1. ご飯がすすむ豚バラ肉大根
  2. 白菜と厚揚げのトロトロ、くたくた煮物
  3. 厚揚げ★大根★大根おろし★みぞれ★えのき
  4. 豚バラ白菜：豚三枚肉と白菜のうま煮
  5. 簡単作りおき✩豚こまと厚揚げの甘辛炒め
  6. Easy Pistachio Cake with Strawberries🍓
  7. Meatloaf Balls w/roasted carrots & potatoes
  8. Scalloped Apples
  9. Roasted Red Pepper Pasta
  10. Better than Coconut Cream Pie
  1. 離乳食中期～完了期の煮物
  2. 簡単ヤミツキ壺ニラ
  3. らっきょう甘酢で♪豆とセロリのマヨサラダ
  4. 食パン自分用メモ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20585338
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close