レンチン5分♡つまみ♡副菜♡洋風湯豆腐
ミセスオリーブ @olive3313july
毎日食べたいお豆腐〜私はコレ大好き♡簡単につまみにもなる一品♡オイルサーディンプラスで栄養バランスも良くダイエットにも♡
このレシピの生い立ち
毎日晩酌の主人なので、ひと品には少しひとくふう♡栄養も考えてあげてます(笑)そろそろ高齢者なので？カルシウムは大切♡
レンチン5分♡つまみ♡副菜♡洋風湯豆腐
毎日食べたいお豆腐〜私はコレ大好き♡簡単につまみにもなる一品♡オイルサーディンプラスで栄養バランスも良くダイエットにも♡
このレシピの生い立ち
毎日晩酌の主人なので、ひと品には少しひとくふう♡栄養も考えてあげてます(笑)そろそろ高齢者なので？カルシウムは大切♡
アプリでひらく作り方
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豆腐1丁を深さのある器に入れる。
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- 2
オイルサーディンを豆腐の上にのせる。
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- 3
オイルサーディンの漬けオイルも少しかける。
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- 4
スライスレモンをのせる。オリーブオイルとめんつゆと水をかけて〜ふんわりラップをする。
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- 5
電子レンジ500Wで5分加熱する。食べる直前にラップを外して出来上がり♡スプーンで切り分けてどうぞ♡
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- 6
今回はこの豆腐使いました♡
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- 7
オイルサーディンは種類いろいろあると思いますが〜お手軽価格のもので良いかと♡今回はコレ♡
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- 8
ルぴあさんのスライスレモンの冷凍でいつでもレモンが使えてとても助かっています♡レシピID 20355523
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コツ・ポイント
オイルサーディンの代わりにシラスやツナでもOK♡子供さんや高齢者の方でも食べやすいですよ♡
つくれぽ
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