ミートローフのポテト包み

クリスマスリース風
このレシピの生い立ち
健康増進と国内産食肉の普及を目的に、産(横浜食肉商業協同組合)学(関東学院大学管理栄養学科)官(横浜市経済局食肉市場)で、旬鮮レシピ事業を行っています。今回は、<特別な日の肉料理>をテーマに開発しました。(経済局・食肉市場運営課)
ミートローフのポテト包み
クリスマスリース風
このレシピの生い立ち
健康増進と国内産食肉の普及を目的に、産(横浜食肉商業協同組合)学(関東学院大学管理栄養学科)官(横浜市経済局食肉市場)で、旬鮮レシピ事業を行っています。今回は、<特別な日の肉料理>をテーマに開発しました。(経済局・食肉市場運営課)
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りしてバターであめ色になるまで中火で5~6分炒める。
- 2
ボウルにひき肉、玉ねぎ、Aを入れて混ぜる。
- 3
天板にベーコンを敷き、2をドーナツ形(ソース用の器分を空洞に)にしてのせて、200℃に予熱したオーブンで35分焼く。
- 4
じゃがいもの皮をむき8等分に切って煮崩れない程度で裏ごせるやわらかさになるまで茹でる。
- 5
裏ごし器で1つずつ裏ごす。
- 6
裏ごしたじゃがいもと牛乳、塩、白こしょう、バター、卵黄を鍋に入れて混ぜる。
- 7
なじんだら光沢が出て、全体に火が通る程度火にかけて練る。
- 8
マッシュポテトを3に絞り出し、220℃に予熱したオーブンで10分焼き色が付くまで焼く。
- 9
ソースの玉ねぎとにんにくをみじん切りにする。
- 10
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ってきたら玉ねぎを加え弱火で5分炒める。
- 11
玉ねぎがうっすらと色づいたらホールトマトを加えて中火にする。
- 12
ふつふつとしてきたら弱火にして30分ほど煮込み、木べらでトマトをつぶす。
- 13
滑らかになったら塩を加え全体になじませて器に盛る。
- 14
ブロッコリーは小房にしやわらかくなるまで茹でておく。
- 15
パプリカは型抜きで星形にし、リーフレタスは一口大にちぎり、ミニトマトはヘタを取る。
- 16
リーフレタスを敷きその上にミートローフを置いたらパプリカ、ブロッコリー、ミニトマトを飾る。
- 17
真ん中に器に入れたソースを入れて完成。
コツ・ポイント
栄養価1人分
エネルギー 763kcal
たんぱく質 36.4g
脂質 47.5g
炭水化物 44.8g
カルシウム 93mg
鉄 4.8mg
ビタミンB1 0.72mg
ビタミンB2 0.52mg
食塩相当量 2.2g
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