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ガツンとバーガー
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ガツンとバーガー-レシピのメイン写真

ガツンとバーガー

横浜市
横浜市 @city_of_yokohama

派手で食べ応えのあるメニューにしたく,タルタルソースとアラビアータソースの2種類のソースが楽しめます。
このレシピの生い立ち
健康増進と国内産食肉の普及を目的に、産(横浜食肉商業協同組合)学(関東学院大学管理栄養学科)官(横浜市経済局食肉市場)で、旬鮮レシピ事業を行っています。今回は、<特別な日の肉料理>をテーマに開発しました。(経済局・食肉市場運営課)

派手で食べ応えのあるメニューにしたく,タルタルソースとアラビアータソースの2種類のソースが楽しめます。
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材料

2人分
  • バンズ 2個
  • 牛ひき肉 200ℊ
  • トマト 1個
  • レタス 2枚
  • 調味料
  • 塩 小さじ1/3
  • こしょう 少量
  • オリーブ油 大さじ1
  • ソース(アラビアータ)
  • にんにく 2片
  • トマトホール缶 400g
  • 玉ねぎ 3/4個
  • ベーコン 20g
  • ローリエ 1枚
  • オリーブ油 大さじ2
  • パセリ 少量
  • 鷹の爪 少量
  • ソース(タルタルソース)
  • 卵 2個
  • 玉ねぎ 1/4個
  • マヨネーズ 大さじ4
  • 小エビ 6尾
  • 塩、こしょう 少量
  • パセリ 少量
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作り方

  1. 1

    アラビアータソース
    にんにく2片をみじん切りにし、半量をオリーブ油大さじ1につけておく。       

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにし、ベーコンも細切りにする。

  3. 3

    オリーブ油大さじ1で残りのにんにくのみじん切りと2を炒める。

  4. 4

    玉ねぎがしんなりしてきたらトマトのホール缶とローリエを入れて約20分煮込む。

  5. 5

    汁気が少なくなってきたら火を止め、輪切りにした鷹の爪とパセリを入れる。

  6. 6

    最後に、にんにくに漬けておいたオリーブ油だけを小さじ1杯分入れる。

  7. 7

    タルタルソース
    玉ねぎをみじん切りにして水にさらしておく。卵を沸騰したお湯で10分茹でる。

  8. 8

    エビをレンジで1分ほど加熱し、粗みじん切りにする。

  9. 9

    玉ねぎはよく水けを切りボウルにエビ、殻を剥いたゆで卵と一緒にいれ、マヨネーズ、塩こしょう、パセリを入れてよくかき混ぜる。

  10. 10

    ハンバーガー
    牛ひき肉に塩、こしょうを入れ、粘りが出るまで混ぜる。

  11. 11

    バンズを半分に切り、トースターで軽く焦げ目のつくように2~3分温める。

  12. 12

    トマトを輪切りにし、レタスをちぎっておく。

  13. 13

    フライパンに油をひき、形成した10をいれ、表面を強火で1分づつ、蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする。

  14. 14

    バンズ、レタス、トマト、12のパティの順に盛り付け、ソースを1つのハンバーガーに1種類盛りつける。

  15. 15

    2種類のハンバーガーを4等分や2等分に切り、みんなでシェアする。

コツ・ポイント

栄養価1人分
エネルギー 722kcal
たんぱく質 34.9g
脂質 46.7g
炭水化物 37.6g
カルシウム 113mg
鉄 5.1mg
ビタミンB1 0.41mg
ビタミンB2 0.56mg
食塩相当量 2.4g

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横浜市
横浜市 @city_of_yokohama
2020/04/06 00:27に公開
横浜市役所の公式キッチンです。横浜市の食材を使った地産地消レシピや、日々の健康づくりに役立つレシピをご紹介します。食に関するイベント情報などもお知らせします。横浜市役所のアカウント一覧はこちらです→https://www.city.yokohama.lg.jp/aboutweb/sns/
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バーガー トマト レタス トマト缶 ベーコン にんにく 小エビ 卵 牛ひき肉 玉ねぎ トウガラシ

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