*さば水煮缶*まるごとササッと健康サラダ

*さば水煮缶*まるごとササッと健康サラダ-レシピのメイン写真

さば水煮缶まるごとササッと健康サラダ

ころくま。 @cook_40317590

青魚を簡単に摂取するなら、缶づめですよね～！！お酢で臭みもまろやかに、あっさり食べられます(^q^)
このレシピの生い立ち
我が家、さば缶大好きなので、色々試した中のひとつ。今では定番です。コレステロールや中性脂肪の改善にも◎

青魚を簡単に摂取するなら、缶づめですよね～！！お酢で臭みもまろやかに、あっさり食べられます(^q^)
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我が家、さば缶大好きなので、色々試した中のひとつ。今では定番です。コレステロールや中性脂肪の改善にも◎

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青魚を簡単に摂取するなら、缶づめですよね～！！お酢で臭みもまろやかに、あっさり食べられます(^q^)
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我が家、さば缶大好きなので、色々試した中のひとつ。今では定番です。コレステロールや中性脂肪の改善にも◎

青魚を簡単に摂取するなら、缶づめですよね～！！お酢で臭みもまろやかに、あっさり食べられます(^q^)
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材料

2～4人

お好きな野菜すきなだけ
さば水煮缶 1缶
(Ａ)酢大さじ1
(Ａ)マヨネーズ大さじ1
ブラックペッパーお好みで

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作り方

1
お好みの野菜を用意します。
2
さば水煮缶をボウルに移したら、ざっくりほぐして、(Ａ)を入れ混ぜ合わせます。
3
こんな感じ。
ごろっとおかず感を残してあります。
4
盛り付けたら、お好みでブラックペッパーを振ります。
オリーブオイルや、ドレッシングでいただきます(^q^)
5
献立例)
この日は、さばサラダに、市販の餃子を焼いて、簡単なスープを合わせました。

コツ・ポイント

水煮のメーカーにもよりますが、
水分多すぎるものは軽く水気を捨てます。
マヨネーズやお酢は目安なので、
お好みで大丈夫です(^q^)

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ころくま。 @cook_40317590

2020/03/27 16:02に公開

こどもたちの苦手なきのこをせっせと料理に入れています。うちにあるもので代用したり省いたり。市販の素にﾁｮｲ(ｶﾞﾁ)足ししたり。***だっておうちごはんだもん***

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このレシピのキーワード

サラダサバ缶詰

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