*さば水煮缶*まるごとササッと健康サラダ
ころくま。 @cook_40317590
青魚を簡単に摂取するなら、缶づめですよね～！！お酢で臭みもまろやかに、あっさり食べられます(^q^)
このレシピの生い立ち
我が家、さば缶大好きなので、色々試した中のひとつ。今では定番です。コレステロールや中性脂肪の改善にも◎
*さば水煮缶*まるごとササッと健康サラダ
青魚を簡単に摂取するなら、缶づめですよね～！！お酢で臭みもまろやかに、あっさり食べられます(^q^)
このレシピの生い立ち
我が家、さば缶大好きなので、色々試した中のひとつ。今では定番です。コレステロールや中性脂肪の改善にも◎
作り方
- 1
お好みの野菜を用意します。
-
- 2
さば水煮缶をボウルに移したら、ざっくりほぐして、(Ａ)を入れ混ぜ合わせます。
-
- 3
こんな感じ。
ごろっとおかず感を残してあります。 -
- 4
盛り付けたら、お好みでブラックペッパーを振ります。
オリーブオイルや、ドレッシングでいただきます(^q^) -
- 5
献立例)
この日は、さばサラダに、市販の餃子を焼いて、簡単なスープを合わせました。 -
コツ・ポイント
水煮のメーカーにもよりますが、
水分多すぎるものは軽く水気を捨てます。
マヨネーズやお酢は目安なので、
お好みで大丈夫です(^q^)
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