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ブロッコリーの粒マスタード和え
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ブロッコリーの粒マスタード和え-レシピのメイン写真

ブロッコリーの粒マスタード和え

Hiyoko✳︎✳︎
Hiyoko✳︎✳︎ @cook_40316923

1人あたり84kcal/たんぱく質5g/脂質9.6g/糖質4.8g 副菜・小鉢におすすめ!
このレシピの生い立ち
子供も喜ぶ野菜レシピです!
マスタード味は優しめなので、好みで増量してもgood!

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ブロッコリーの粒マスタード和え

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Hiyoko✳︎✳︎ @cook_40316923

1人あたり84kcal/たんぱく質5g/脂質9.6g/糖質4.8g 副菜・小鉢におすすめ!
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材料

2人分
  • ブロッコリー 150g(1/2株)
  • 人参 30g(1/4本)
  • 粒マスタード 12g
  • はちみつ(あれば) 4g
  • マヨネーズ 24g(大さじ2)
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは一口大に、人参はいちょう切りに下茹でしておく。

  2. 2

    調味料を合わせる。

  3. 3

    冷ましたブロッコリーと人参に調味料を加え和えたら完成。

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Hiyoko✳︎✳︎
Hiyoko✳︎✳︎ @cook_40316923
2022/01/31 00:46に公開
管理栄養士/夕飯レシピ/食べたいなーと思った料理を作ってます/料理のレパートリー増やしたい!/覚え書き
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このレシピのキーワード

にんじん ブロッコリー はちみつ

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