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オートミールでハヤシライス!罪が軽い♪
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オートミールでハヤシライス!罪が軽い♪-レシピのメイン写真

オートミールでハヤシライス!罪が軽い♪

林宏章の料理 がんばります
林宏章の料理 がんばります @cook_40296575

小麦粉・市販ルー不使用!オートミールで作るハヤシライスです♪
このレシピの生い立ち
小麦粉やルーを使わず、オートミール等でとろみをつけてみました。

小麦粉・市販ルー不使用!オートミールで作るハヤシライスです♪
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材料

3〜4人分
  • 豚バラ肉 100g
  • 塩コショウ 少々
  • にんにく(すりおろし) 小さじ1
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 玉ねぎ(中サイズ) 1個
  • オートミール 大さじ2
  • 片栗粉 小さじ1
  • 鶏がらスープの素 大さじ1
  • トマトジュース(無塩) 400cc
  • 赤ワイン 100cc
  • コンソメ 大さじ1
  • ミックスベジタブル 大さじ2
  • ウスターソース 少々
  • 砂糖 小さじ1
  • 白ワイン 50cc
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄くスライスする。
    豚肉に塩コショウをして下味をつける。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル半量(大さじ1)、にんにくを入れて香りがするまで強火で炒める。

  3. 3

    そこにスライスした玉ねぎ、オートミール、片栗粉を入れて、玉ねぎがしんなりするまで炒める。

  4. 4

    しんなりしたら、鶏ガラスープを入れて混ぜ合わせ、そこにトマトジュースを100cc程度入れて馴染ませる。

  5. 5

    残りのオリーブオイル(大さじ1)をかけて更に馴染ませる。

  6. 6

    全体にトロミがでたら、トマトジュースを100cc入れ、赤ワイン30cc入れて煮詰める。

  7. 7

    残りのトマトジュース200cc、30cc赤ワイン、コンソメ、ミックスベジタブルを入れる。

  8. 8

    下味をつけた豚肉を入れて、そこに残りの赤ワインを入れ、煮詰める。

  9. 9

    ぐつぐつ言っていたら、ウスターソース少々、砂糖小さじ1を入れ、白ワイン50cc入れる。

  10. 10

    さらにかき混ぜぐつぐつ言ったら、弱火にして15分煮込んで完成!

  11. 11

    使用したトマトジュースはこちらです

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  12. 12

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  13. 13

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林宏章の料理 がんばります
林宏章の料理 がんばります @cook_40296575
2022/01/31 08:26に公開
レシピに栄養成分分析表を添付!(一部を除く)身近な安い食材で、身近な調味料を使い、狭い台所でも店で食べるような料理を目指しています。時短・省エネ・洗い物を少なく♪シンクや排水口もキレイなまま!日々の生活を工夫したレシピを配信しています。
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このレシピのキーワード

ハヤシライス 片栗粉 オートミール にんにく 豚バラ肉 トマトジュース 玉ねぎ 赤ワイン ミックスベジタブル

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