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脂質1gビーガンオートミールマフィン
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脂質1gビーガンオートミールマフィン-レシピのメイン写真

脂質1gビーガンオートミールマフィン

ヘルシー♡キッチン
ヘルシー♡キッチン @cook_40222239

私はveganではないのですが、このレシピを参考にした外人さんがveganの方です♡
 
このレシピの生い立ち
脂質オフダイエットで美味しい甘いものが食べたくて♡

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脂質1gビーガンオートミールマフィン

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ヘルシー♡キッチン @cook_40222239

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材料

  1. オートミール 100g
  2. オーツミルク(ミルクなら何でも可) 100〜120g
  3. アガベシロップ 100g
  4. ベーキングパウダー 小1
  5. ベーキングソーダ 小1
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作り方

  1. 1

    100均のシリコン型6個作れるやつの8個分の材料です♪

  2. 2

    オートミールは粉状に粉砕します

  3. 3

    全部混ぜるだけです♡

  4. 4

    お好みでブルーベリーやバナナ、チョコチップなど入れてから焼くとバリエーション増えます♪

  5. 5

    PFCは材料のみのものです。アレンジしても計算しやすい様にトッピングは別にしました!

  6. 6

    カップいっぱいに液を入れて余熱あり180度20分だと焼き色つくけど少し中が柔らかめなので、

  7. 7

    カップに浅めに液を入れて160〜170度25〜30分でもいいと思おます。

コツ・ポイント

オーブンによって温度や時間は調節してください♪

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ヘルシー♡キッチン
ヘルシー♡キッチン @cook_40222239
2020/03/29 07:51に公開
仕事もあるし子供もいるので簡単じゃなきゃ作れません♪
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