低糖質×ヘルシー♬『ささみのピカタ』
低糖質食堂 / masa @masa0509
糖質オフダイエットにピッタリ！おつまみからお弁当のおかずまで、大活躍の１品です(｡･ω･｡)！
このレシピの生い立ち
低糖質＆ヘルシーな１品♬
ぜひお試しくださいね(｡･ω･｡)
低糖質×ヘルシー♬『ささみのピカタ』
糖質オフダイエットにピッタリ！おつまみからお弁当のおかずまで、大活躍の１品です(｡･ω･｡)！
このレシピの生い立ち
低糖質＆ヘルシーな１品♬
ぜひお試しくださいね(｡･ω･｡)
アプリでひらく作り方
- 1
ささみの両面を肉叩きなどで叩いて、薄く伸ばします。
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- 2
塩コショウを振ります。
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- 3
ボウルに卵と☆を入れて、よく混ぜます。
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- 4
フライパンにオリーブオイルを引いて⋯（中火）
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- 5
ささみをピカタ液にくぐらせて、投入〜☆
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- 6
焼き目がつけば、ひっくり返して⋯
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- 7
汚いフタをして、弱火で２分加熱します。
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- 8
粗熱が取れれば、食べやすい大きさにカット。
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- 9
完成〜✨
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- 10
１人分の糖質量は、約０.５gとケチャップ分です。
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- 11
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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- 12
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/ppdAo-dmGuU -
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20597323
