CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
簡単！ほうれん草とひじきの白和え
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
簡単！ほうれん草とひじきの白和え-レシピのメイン写真

簡単！ほうれん草とひじきの白和え

きゃなえとHAL
きゃなえとHAL @cook_40301772

栄養たっぷりの白和えをとにかく簡単に！
このレシピの生い立ち
白和えのとうふ水切りは面倒。ひじきの水戻しも面倒。合体させたら混ぜるだけで面倒なことがなくなった！

栄養たっぷりの白和えをとにかく簡単に！
このレシピの生い立ち
白和えのとうふ水切りは面倒。ひじきの水戻しも面倒。合体させたら混ぜるだけで面倒なことがなくなった！

もっと読む

簡単！ほうれん草とひじきの白和え

きゃなえとHAL
きゃなえとHAL @cook_40301772

栄養たっぷりの白和えをとにかく簡単に！
このレシピの生い立ち
白和えのとうふ水切りは面倒。ひじきの水戻しも面倒。合体させたら混ぜるだけで面倒なことがなくなった！

栄養たっぷりの白和えをとにかく簡単に！
このレシピの生い立ち
白和えのとうふ水切りは面倒。ひじきの水戻しも面倒。合体させたら混ぜるだけで面倒なことがなくなった！

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

5～6人前
  • もめん豆腐 1丁（400g）
  • ほうれん草 1袋（145g）
  • 人参 1本（133g）
  • ひじき（くらこん　水戻し不要） 1/2～1袋（10g）
  • ★すりごま 50g
  • ★ほんだし 3g
  • ★めんつゆ（3倍濃縮） 75g
  • ★パルスイート液体(又は砂糖) 20g(又は大さじ4)
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ほうれん草を3分茹でる。
    ざるにあけ、水気を絞り、3～4cm幅で切る

  2. 2

    ボールに人参を千切りにして入れて、レンチン3分。人参から出た水分は捨てない。

  3. 3

    2のボールに1のほうれん草ともめん豆腐を入れる。とうふのパックの水は捨てますが、とうふの水切りは不要

    • 簡単！ほうれん草とひじきの白和え作り方3写真
  4. 4

    ひじきと★の材料をボールに入れる。とうふの水分でひじきは戻るので事前の水戻し不要

    • 簡単！ほうれん草とひじきの白和え作り方4写真
  5. 5

    ひたすら混ぜ混ぜで出来上がり！

コツ・ポイント

多めなので、2～3人前なら半量で。コツはほうれん草を茹ですぎないことくらい？あとは混ぜるだけでだから特になし！
小さい子供に混ぜ混ぜさせると喜びますよ～。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

きゃなえとHAL
きゃなえとHAL @cook_40301772
2023/10/09 09:17に公開
ダイエット&筋力アップのために低脂質料理を毎日作っています
もっと読む

このレシピのキーワード

白和え ひじき にんじん ほうれん草 もめん豆腐

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 「夏野菜の味噌󠄀焼きうどん✨」
  2. ねこばば（猫型ババロア）
  3. ビアソ刻み白菜漬け＋青唐味噌載せ冷奴
  4. お腹のお肉が落ちる？豆腐キャベツ包み🥬
  5. 【再現】とまたまカレーうどん
  1. ささみとブロッコリーのごま油ポン酢和え
  2. 「きのう何食べた？」シロさんのポテサラ
  3. 超簡単♡黄金比率のじゃがいもの煮物
  4. 定番★副菜 小松菜の煮浸し
  5. 食欲の秋！新米と生栗でくりご飯を
  6. Yet Another Chocolate Chip Cookie Recipe 🍪
  7. Chicken Sausage Cavatappi Bolognese
  8. Dee-Dee's InstaPot Dog Food
  9. Cranberry Chèvre Almond Salad
  10. Easy Sugar Cookies
  1. ジョージの減塩味噌汁
  2. 茄子の辛子和え♡
  3. ごぼうの甘辛炒め♪
  4. レンチンで食パンのお手軽ラスク風V5
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20606236
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close