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減塩コンソメ使用!洋風春巻き
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減塩コンソメ使用!洋風春巻き-レシピのメイン写真

減塩コンソメ使用!洋風春巻き

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

減塩コンソメを使った洋風春巻きです。【調理時間20分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:224kcaⅼ
・たんぱく質:14.0g
・脂質:12.8g
・炭水化物:17.4g
・食塩相当量:0.9g
・食物繊維:2.6g
・カルシウム:93mg
・鉄:1.1mg

減塩コンソメを使った洋風春巻きです。【調理時間20分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:224kcaⅼ
・たんぱく質:14.0g
・脂質:12.8g
・炭水化物:17.4g
・食塩相当量:0.9g
・食物繊維:2.6g
・カルシウム:93mg
・鉄:1.1mg

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なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

減塩コンソメを使った洋風春巻きです。【調理時間20分】
★なの花薬局 管理栄養士
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【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:224kcaⅼ
・たんぱく質:14.0g
・脂質:12.8g
・炭水化物:17.4g
・食塩相当量:0.9g
・食物繊維:2.6g
・カルシウム:93mg
・鉄:1.1mg

減塩コンソメを使った洋風春巻きです。【調理時間20分】
★なの花薬局 管理栄養士
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【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:224kcaⅼ
・たんぱく質:14.0g
・脂質:12.8g
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材料

2人分
  • キャベツ 1枚
  • もやし 1/2袋
  • にんじん 15g
  • スライスチーズ 1枚
  • 油 小さじ1/2
  • 豚ひき肉 100g
  • とうもろこし(粒) 小さじ1/2
  • 春巻きの皮 4枚
  • <調味料>
  • ウスターソース 小さじ1
  • 減塩コンソメ 小さじ1
  • カレー粉 小さじ2
  • <水溶き薄力粉>
  • 薄力粉 小さじ1/2
  • 水 小さじ2
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作り方

  1. 1

    キャベツは千切り、もやしはざく切り、にんじんはみじん切りにします。

    • 減塩コンソメ使用!洋風春巻き作り方1写真
  2. 2

    スライスチーズは縦4等分に切ります。

    • 減塩コンソメ使用!洋風春巻き作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油をひき、中火でひき肉を炒めます。火が通ったら1を加え炒めます。

    • 減塩コンソメ使用!洋風春巻き作り方3写真
  4. 4

    全体がしんなりとしたら火を止め、<調味料>、とうもろこしを加えて混ぜます。

  5. 5

    春巻きの皮に2、4の順にのせて包みます。巻き終わりに<水溶き薄力粉>を塗り、しっかりとめます。同様に4本作ります。

    • 減塩コンソメ使用!洋風春巻き作り方5写真
  6. 6

    魚焼きグリルにフライパン用ホイルを敷き、5を並べます。中火~強火で2分焼き、裏返してさらに2分焼きます。

    • 減塩コンソメ使用!洋風春巻き作り方6写真
  7. 7

    焼き色がついたら皿に盛り付けて完成です。

  8. 8

    なの花薬局では管理栄養士による無料栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です!

    • 減塩コンソメ使用!洋風春巻き作り方8写真
  9. 9

    インスタでもレシピを公開中です♪
    @nanohana_eiyo

コツ・ポイント

具材の粗熱をとってから、巻くときれいに巻くことができます。
カレー粉を使うことで、味にアクセントが出て、減塩にもなります。

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なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo
2022/02/04 02:09に公開
なの花薬局(なの花北海道)の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP:https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください!※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
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このレシピのキーワード

春巻 もやし にんじん キャベツ とうもろこし 豚ひき肉 薄力粉 カレー粉 スライスチーズ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20608996
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