鮭とわかめの炊込みご飯 たんぱく質38ｇ
IPPOクッキング @cook_40317007
鮭と一緒に炊き込むだけで、簡単でバランスの良い１品の出来上がり
このレシピの生い立ち
日々、簡単にたんぱく質を摂取できるレシピを考え中です
アプリでひらく作り方
- 1
YouTubeで配信中
https://youtu.be/HKDFSX3GBOc -
- 2
フライパンに、水と調味料を入れ米・鮭・昆布を入れる
-
- 3
蓋をして、沸騰するまで強火にする
-
- 4
沸騰したら、弱火で１０分加熱し、最後に１分加熱する
- 5
わかめを水で戻す
- 6
鮭を取り出して、骨をつりながらお好みの大きさにほぐす
-
- 7
ほぐした鮭・わかめ・ごまを入れ、混ぜ合わせる
-
コツ・ポイント
生鮭でも塩鮭でもOKです。
味が薄い場合は、出来上がってから少し塩を振って調節するほうが、減塩にもなって良いです。
リアクション
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
鮭と大豆のたんぱく質たっぷり炊き込みご飯 鮭と大豆のたんぱく質たっぷり炊き込みご飯
鮭と煎り大豆のホクホクがベストマッチ！簡単でとっても美味しいご飯です！たんぱく質たっぷりとれますよ！
-
-
-
-
-
妊婦飯♪鮭と舞茸の炊き込みご飯プレート① 妊婦飯♪鮭と舞茸の炊き込みご飯プレート①
妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。メインの「鮭と舞茸の炊き込みご飯」のレシピをご紹介。
-
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20609718
