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ナッツとプロテインのチョコブラウニー
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ナッツとプロテインのチョコブラウニー-レシピのメイン写真

ナッツとプロテインのチョコブラウニー

tsuru3o3
tsuru3o3 @cook_40321462

減量や筋トレ中ちょっと甘いもの食べたい時に。
このレシピの生い立ち
筋トレ期間中だったのでタンパク質取れるお菓子が作れないかと作ってみたら意外と美味しく出来ました(*^^*)

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ナッツとプロテインのチョコブラウニー

tsuru3o3
tsuru3o3 @cook_40321462

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筋トレ期間中だったのでタンパク質取れるお菓子が作れないかと作ってみたら意外と美味しく出来ました(*^^*)

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材料

  • 卵 2個
  • バナナ 1本
  • チョコレート 200g
  • ★米粉 25g
  • ★おからパウダー 10
  • ★ココアパウダー 25g
  • ★チョコプロテイン 10g
  • ★HM 20g
  • ラカント 60g
  • はちみつ 10g
  • 牛乳 70cc
  • バター 80g
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作り方

  1. 1

    ①バターとチョコと牛乳を湯煎で溶か混ぜします。その後湯煎から外して、溶いた卵と砂糖とハチミツを入れて混ぜます。

  2. 2

    粉物(★)を振るいにかけて①に混ぜます。

  3. 3

    好みでバナナと割入れたチョコをを敷いてナッツをかけて、180度に予熱したオーブンで、180度の35分焼きます。

    • ナッツとプロテインのチョコブラウニー作り方3写真

コツ・ポイント

好みで、底に生地を少し入れた後バナナをひいて生地を流してナッツをかけて焼くのも見栄えと甘さが丁度いいです。チョコは今回はブラックですがミルクでも甘めで美味しいかもです。

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tsuru3o3
tsuru3o3 @cook_40321462
2022/02/14 09:25に公開

このレシピのキーワード

ブラウニー 米粉 ココア バナナ おからパウダー はちみつ バター 牛乳 卵 ホットケーキミックス チョコレート

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