プロテイン入りオートミールクッキー
SAYOHA @cook_40106768
オートミールは食物繊維たっぷり！便秘が解消され毎日食べてます！色々なプロテインで味変♪2022年3月にトップ10入り！
このレシピの生い立ち
知人に教わったこの3つの材料で作るクッキーを、私なりに量を調節し、バナナの半分→オートミールの半分→プロテインと、簡単に覚えられる量にたどりつきました！
プロテイン入りオートミールクッキー
オートミールは食物繊維たっぷり！便秘が解消され毎日食べてます！色々なプロテインで味変♪2022年3月にトップ10入り！
このレシピの生い立ち
知人に教わったこの3つの材料で作るクッキーを、私なりに量を調節し、バナナの半分→オートミールの半分→プロテインと、簡単に覚えられる量にたどりつきました！
アプリでひらく作り方
- 1
バナナをフォークでつぶす（100g）
オーブンを180度に予熱開始 -
- 2
オートミールを入れる（バナナの半分の量なので50g）
-
- 3
バナナとオートミールをよく混ぜる
-
- 4
プロテインを入れる（オートミールの半分の量なので25g）
今回はチョコ味10g、メープル味15gを入れてます -
- 5
粉っぽさがなくなるまでよく混ぜる
-
- 6
オーブン用鉄板にクッキングシートを敷き、食べやすい大きさに生地を置く
-
- 7
フォークでクッキーのように潰しながら形を整える
膨らまないので、間隔はギリギリでも大丈夫です -
- 8
180度のオーブンで15分焼く
-
- 9
カロリー計算してみました！
クッキー1枚分です。プロテインの味で多少変わりますが、だいたい同じです！ -
コツ・ポイント
よーく混ぜるだけです！
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