ツナ缶キノコ炊き込みご飯♪簡単3合

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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

すず華さん、つくれぽ5件ありがとう！ナイアシン・ビタミンDB12を含むツナ缶♪ナイアシン・D・B2・葉酸を含む舞茸
このレシピの生い立ち
うるち米（普段食べているご飯のこと）
性味：甘・平
帰経：脾・胃
効能：補中益気・健脾和胃
適応症：中気不足・脾胃不和

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材料

  1. 米 3合
  2. 舞茸 150g
  3. しめじ 130g
  4. ツナ缶（ノンオイル） 70g
  5. 油揚げ １枚
  6. しょうゆ 大さじ２
  7. 酒 大さじ１
  8. みりん 大さじ１
  9. ごま油 適量

作り方

  1. 1

    材料をそろえる。米はといで水気を切っておく。

  2. 2

    舞茸・しめじは一口大にする

  3. 3

    油揚げは1/2に切り、5mm幅に切る

  4. 4

    １の米に酒・みりんを入れて

  5. 5

    しょうゆを入れて

  6. 6

    ツナ缶を汁ごと入れる

  7. 7

    ３合の目盛りまで分量の水を入れる

  8. 8

    ２の舞茸としめじをのせて

  9. 9

    その上に、油揚げをのせて、普通炊きする

  10. 10

    炊きあがったら、10分置いて、混ぜる

  11. 11

    仕上げに、ごま油とあればネギ（なくても可）を入れて

  12. 12

    出来上がり！

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レシピ作者

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
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ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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