野菜とキドニー豆のアイタルシチュー ジャマイカ在住ママ @cook_40304101 ジャマイカンアイタルシチューこのレシピの生い立ち家族のために覚え中です。 もっと読む ジャマイカンアイタルシチューこのレシピの生い立ち家族のために覚え中です。 もっと読む 野菜とキドニー豆のアイタルシチュー ジャマイカ在住ママ @cook_40304101 ジャマイカンアイタルシチューこのレシピの生い立ち家族のために覚え中です。 もっと読む ジャマイカンアイタルシチューこのレシピの生い立ち家族のために覚え中です。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 キドニービーンズ 200g オクラ 7〜8本 オニオン 少し ミックスベジタブル 適量 コーン 1本 ガーリック 適量 ガーリック ひとかけと2〜3粒あらみじん ターメリック 適量 ココナッツミルク 適量 チリペッパー 適量 ペッパー お好みで適量 水 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 キドニービーンズを洗い、良くない豆は取り除き、1時間水につける。 2 ガーリックをひとかけ入れる 3 煮ます。 4 フライパンにココナッツミルクを入れます。 5 カットした野菜と煮えたキドニービーンズをお湯ごとフライパンへ。そこへシーズニングを入れる。 6 ふたをして全て煮えたらできあがり コツ・ポイント 好きな野菜を入れてください☆ライスなどと一緒に。個人的には、出来立てより、時間をおいたものを温めなおす方が好きです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20635514 コピーしました！ ジャマイカ在住ママ @cook_40304101 2020/04/13 16:49に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 私のページにお越しいただき、ありがとうございます！基本ジャマイカ人の愛する旦那さんの為に作っています。ジャマイカ料理とビーガン料理掲載予定。写真がまだ納得いかないので再掲載予定です、料理はまともです。 もっと読む このレシピのキーワード オクラ コーン ココナッツミルク にんにく キドニービーン 玉ねぎ ミックスベジタブル 似たレシピ その他のレシピ サーモンの南蛮漬け 簡単★ピザのような鶏胸肉のチーズカツレツ 本格こだわりひじきの煮物 するめ烏賊とほうれん草 だしバター醤油 余ったガムシロップを砂糖代わりに！ 「カンタン酢」™の鶏のさっぱり煮 スパイスカレーの基本：グレービー 30分で作れる薄力粉の手打ちうどん★簡単 コクうま！豚バラ肉とサツマイモの甘辛炒め 混ぜるだけ！もちもち生地のクレープ Crockpot Glazed Ham Orange Creamsicle Cake Noom Friendly Instant Pot Brown Rice Chicken Risotto Honey mustard and garlic cubed pork chops Broccoli mushroom cheddar mac and cheese ポテトサラダ(りんご入り) フルーツトマトの冷製パスタ 羽根付き餃子 蟹の甲羅焼きグラタン〜ウニキャビアのせ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20635514
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