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白菜のやみつきナムル
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白菜のやみつきナムル-レシピのメイン写真

白菜のやみつきナムル

ちひろ￤ふたりごはん
ちひろ￤ふたりごはん @cook_40321239

レンジでチンで簡単やみつきナムルです！食べると止まらなくなります笑笑
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レンジで簡単にできるレシピを考えました！

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材料

4人分
  • 白菜 1/4
  • にんじん 10㎝
  • ★ツナ缶 1缶
  • ★ごま油 小さじ2
  • ★鶏がらスープの素 小さじ1
  • ★しょうゆ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    白菜は、一口大に切る。にんじんは細切りにする。

    • 白菜のやみつきナムル作り方1写真
  2. 2

    ①を耐熱容器に入れ、600wで4分加熱する。

    • 白菜のやみつきナムル作り方2写真
  3. 3

    ★を加え、さっくり混ぜる。

    • 白菜のやみつきナムル作り方3写真
  4. 4

    完成♡

    • 白菜のやみつきナムル作り方4写真

コツ・ポイント

★栄養の豆知識★
白菜には、風邪予防などに効くビタミンCが豊富に含まれています！しかし、ビタミンCは茹でると1/2量に減ってしまうため電子レンジでチンして効率よく栄養を摂取できるようにしましょう○
←チンだと楽で時間の効率もアップ

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ちひろ￤ふたりごはん
ちひろ￤ふたりごはん @cook_40321239
2020/04/13 08:14に公開
お家に帰りたくなるようなごはんを目指して⁡■管理栄養士| うつわ好きの健康節約レシピ■ジブリや絵本の再現メニュー■1LDK 同棲カップル（♀25歳　♂26歳）■Instagramアカウント:@chihiro_kitchen_home
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このレシピのキーワード

ナムル ツナ 白菜 にんじん

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