魚肉ソーセージは長い方を半分に切ってから、5ミリ位の斜め切り

ほうれん草は茹でて水に晒してから絞り、4〜5cmに切る

両面がこんがり焼けたら出来上がりです

チーズの量が多いと塩気が強くなります。卵も1つだと塩気が強いかも。