混ぜて焼くだけ・超簡単♬『豆腐グラタン』
低糖質食堂 / masa @masa0509
低糖質でダイエットにもピッタリ！混ぜて焼くだけ♬トースターで簡単に作れる１品です(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
ダイエットにピッタリ！
ボリューム満点の「豆腐グラタン」♬
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)☆
混ぜて焼くだけ・超簡単♬『豆腐グラタン』
低糖質でダイエットにもピッタリ！混ぜて焼くだけ♬トースターで簡単に作れる１品です(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
ダイエットにピッタリ！
ボリューム満点の「豆腐グラタン」♬
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)☆
アプリでひらく作り方
- 1
絹豆腐をキッチンペーパーで包ます。重石を置いて、２０分放置します。（水抜き）
-
- 2
アボカドを１〜１.５cm角にカットします。
-
- 3
水気を切った豆腐を崩して、顆粒コンソメを加えてよく混ぜます。そこに、アボカドを加えて、さらに混ぜます。
-
- 4
下ごしらえの完成です♬
-
- 5
耐熱容器に、豆腐を入れ、具材を平らにならします。海老→チーズ→マヨネーズ→黒コショウの順に乗せていきます。
-
- 6
トースター（250度）で１５分加熱すれば⋯
-
- 7
完成〜✨
-
- 8
１人分の糖質量は、約３.６gです。
-
- 9
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
-
- 10
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/BNYE-8XNYbg -
コツ・ポイント
・様子を見てトースターの加熱時間を調整してください♬
・チーズが焦げそうなら、アルミホイルを被せてください♬
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
もっと読む このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20640247
