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白身魚とじゃがいもエリンギの豆乳グラタン
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白身魚とじゃがいもエリンギの豆乳グラタン-レシピのメイン写真

白身魚とじゃがいもエリンギの豆乳グラタン

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

イサキとじゃがいもとエリンギと白菜の豆乳グラタンです。熱々ほくほくチーズとろ~りで、豆乳だからヘルシーで美味しいです。
このレシピの生い立ち
グラタンが食べたかったので、釣り名人にいただいたイサキを入れました。

イサキとじゃがいもとエリンギと白菜の豆乳グラタンです。熱々ほくほくチーズとろ~りで、豆乳だからヘルシーで美味しいです。
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グラタンが食べたかったので、釣り名人にいただいたイサキを入れました。

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白身魚とじゃがいもエリンギの豆乳グラタン

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

イサキとじゃがいもとエリンギと白菜の豆乳グラタンです。熱々ほくほくチーズとろ~りで、豆乳だからヘルシーで美味しいです。
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グラタンが食べたかったので、釣り名人にいただいたイサキを入れました。

イサキとじゃがいもとエリンギと白菜の豆乳グラタンです。熱々ほくほくチーズとろ~りで、豆乳だからヘルシーで美味しいです。
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グラタンが食べたかったので、釣り名人にいただいたイサキを入れました。

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材料

3~4人分
  • じゃがいも(メークイン) 2個
  • エリンギ 1パック
  • 白菜 8分の1
  • サラダ油 大さじ1
  • ★イサキ 200g
  • ★薄力粉 大さじ2と2分の1
  • ★塩こしょう 小さじ2分の1
  • ★鶏ガラスープの素 大さじ1
  • ★バター 20g
  • ★豆乳 700g
  • ピザ用チーズ 適量
  • 白菜
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむき、乱切りにする。

    • 白身魚とじゃがいもエリンギの豆乳グラタン作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器に①を入れて、ふんわりラップをし、600W5分加熱する。

    • 白身魚とじゃがいもエリンギの豆乳グラタン作り方2写真
  3. 3

    エリンギは乱切りにする。

    • 白身魚とじゃがいもエリンギの豆乳グラタン作り方3写真
  4. 4

    イサキは一口大に切る。

    • 白身魚とじゃがいもエリンギの豆乳グラタン作り方4写真
  5. 5

    サラダ油を熱した鍋に、エリンギ、白菜を入れて、中火で白菜がしんなりするまで炒める。

    • 白身魚とじゃがいもエリンギの豆乳グラタン作り方5写真
  6. 6

    ⑤に②のじゃがいもと★を加える。

    • 白身魚とじゃがいもエリンギの豆乳グラタン作り方6写真
  7. 7

    火をつける前に、薄力粉がだまにならなくまるまでよく混ぜる。

    • 白身魚とじゃがいもエリンギの豆乳グラタン作り方7写真
  8. 8

    弱めの中火にし、とろみがつき、イサキに火が通るまで、かるく混ぜながら煮る。

    • 白身魚とじゃがいもエリンギの豆乳グラタン作り方8写真
  9. 9

    耐熱皿に⑧を入れて、ピザ用チーズをお好み量のせて、1000Wのトースターで5~7分焼く。お好みで乾燥パセリをかける。

    • 白身魚とじゃがいもエリンギの豆乳グラタン作り方9写真

コツ・ポイント

魚はイサキでなくても、白身魚ならなんでもいいです。

3~4人分できます。

煮る前にボウルに豆乳と薄力粉を入れて混ぜると混ぜやすいです。

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おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044
2022/02/23 11:08に公開
https://instabio.cc/3090215sBsptg介護職員初任者研修の資格あり訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。
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このレシピのキーワード

グラタン 白菜 豆乳 エリンギ じゃがいも ピザ用チーズ バター 薄力粉 メークイン いさき

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