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エホバクのジョン ズッキーニのチヂミ
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エホバクのジョン ズッキーニのチヂミ-レシピのメイン写真

エホバクのジョン ズッキーニのチヂミ

身土不二、医食同源
身土不二、医食同源 @cook_40299559

韓国では一般家庭でよく出てくるおかずです。
私は大好きなのですが子供、旦那は大嫌いです。笑
このレシピの生い立ち
1人で食べる羽目になるのですが、それでも食べたくなって1人で1日中食べて完食してます。笑

韓国では一般家庭でよく出てくるおかずです。
私は大好きなのですが子供、旦那は大嫌いです。笑
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エホバクのジョン ズッキーニのチヂミ

身土不二、医食同源
身土不二、医食同源 @cook_40299559

韓国では一般家庭でよく出てくるおかずです。
私は大好きなのですが子供、旦那は大嫌いです。笑
このレシピの生い立ち
1人で食べる羽目になるのですが、それでも食べたくなって1人で1日中食べて完食してます。笑

韓国では一般家庭でよく出てくるおかずです。
私は大好きなのですが子供、旦那は大嫌いです。笑
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材料

3人分
  • エホバク 1本
  • 塩 多め
  • 小麦粉 大1.5
  • 溶き卵 1個
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作り方

  1. 1

    韓国のウリ科の野菜、エホバクです。
    こちらを3〜4mmの幅で切り、まな板の上に並べ、表と裏に気持ち多めに塩をかける。

  2. 2

    5〜10分すると水分が出てくるので拭き取る。

  3. 3

    ポリ袋にエホバクと小麦粉を入れ、満遍なく混ざるように降る。

  4. 4

    溶き卵の液にくぐらせ、油をたっぷり敷いたフライパンで弱火〜中火で焼く。

  5. 5

    焼き色がついたら、完成。
    そのまま何もつけずに食べても美味しいです。

コツ・ポイント

ビニール袋で満遍なく混ざるようにすること。
強火で焼かないこと。

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身土不二、医食同源
身土不二、医食同源 @cook_40299559
2020/04/17 14:15に公開
医食同源。毒を溜めない食事を目指します。粗食で添加物、グルテンを排除した生活を目指します!薬ではなく、食で健康になろうと思います。子供に残したいレシピにしたいです。しかし!めんどくさがりなので簡単に出来るメニューが好き…たまにはジャンクフードも食べたい!ゆる〜く食から健康に!2020.2.8開始!
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このレシピのキーワード

ちぢみ 小麦粉

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