時短ダイエット☆すぐに作れるわかめ丼
にゃんこ☆！ @cook_40253479
タレントの橋本マナミさんが下積み時代によく食べていたという簡単に作れるわかめ丼のレシピです。低カロリーで食物繊維豊富！
このレシピの生い立ち
お腹が空いたときにワカメ丼にするかorシュークリーム2個にするかでカロリーが約300kcal違います。小腹が空いたときの便利レシピです！参考にしたレシピ↓
https://kumiko-jp.com/archives/197959.html
時短ダイエット☆すぐに作れるわかめ丼
タレントの橋本マナミさんが下積み時代によく食べていたという簡単に作れるわかめ丼のレシピです。低カロリーで食物繊維豊富！
このレシピの生い立ち
お腹が空いたときにワカメ丼にするかorシュークリーム2個にするかでカロリーが約300kcal違います。小腹が空いたときの便利レシピです！参考にしたレシピ↓
https://kumiko-jp.com/archives/197959.html
アプリでひらく作り方
- 1
わかめを水戻しします。水戻しすると12倍の重さになります
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- 2
フライパンにワカメを入れて炒めます。炒めすぎるとぱりぱりになるので、軽く水分を飛ばす形でOKです
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- 3
炒めながら同時進行でごま油小さじ1/4をいれます
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- 4
白だしを小さじ1/4（減塩のためかなり少なめ）を入れます
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- 5
しょうゆを小さじ1/4入れます
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- 6
ワカメから水分を飛ばすとこのような写真のようにちょっとぱりぱり感が出てきます。噛むとシャキシャキ歯ごたえが良いです！
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コツ・ポイント
所要時間10分以内、183kcal、タンパク質3g、脂質1g、炭水化物39g、食塩0.5g、野菜果物0g、55円。
橋本マナミさんのレシピを参考にしました。ありがとうございます(^^)/
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20649937
