ささみの豆腐ハンバーグ みずきらきら @cook_40156415 ダイエット中にもおすすめ！ヘルシーでお腹いっぱいになります！このレシピの生い立ちダイエット中の食事に考えていた時にひらめきました！ もっと読む ダイエット中にもおすすめ！ヘルシーでお腹いっぱいになります！このレシピの生い立ちダイエット中の食事に考えていた時にひらめきました！ もっと読む ささみの豆腐ハンバーグ みずきらきら @cook_40156415 ダイエット中にもおすすめ！ヘルシーでお腹いっぱいになります！このレシピの生い立ちダイエット中の食事に考えていた時にひらめきました！ もっと読む ダイエット中にもおすすめ！ヘルシーでお腹いっぱいになります！このレシピの生い立ちダイエット中の食事に考えていた時にひらめきました！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 レンコン(冷凍) ２切れ 乾燥ひじき 少量 ささみ 1本 豆腐 50g 塩こしょう 適宜 片栗粉 小さじ1 ごま油 敵量 タレ お好みで アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 レンコン(冷凍)を解凍してみじん切りにする。 2 乾燥ひじきを水に浸して戻す。 3 ささみの筋を取り除き、細かく刻む。 4 豆腐をキッチンペーパーに包み、レンジで1分温めて、潰して冷ましておく。 5 1〜4の物と塩こしょう、片栗粉をボールに入れてよく混ぜる。 6 俵型に形を整え、空気を抜いていく。 7 フライパンにごま油を敷き、両面を焼いていき、中に火が通るまで弱火に落としじっくり焼いて完成！ 8 タレはお好みで！今回は大根おろしのドレッシングでいただきました！ コツ・ポイント 豆腐の水抜きをしっかりしないと、形が崩れるのでよーく水抜きしましょう！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20650654 コピーしました！ みずきらきら @cook_40156415 2020/04/17 23:44に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 豆腐ハンバーグ ひじき 片栗粉 れんこん ささみ 豆腐 似たレシピ その他のレシピ 簡単！♬塩麹&あんの抹茶ロールクレープ♬ 青じそのサムギョプサル風 ナポリタンのパウチでスープ コーヒーゼリーババロア（二層ゼリー） トロトロ牛スジと根菜の煮物♪ 10分で☆さば味噌缶とキャベツと卵炒め 簡単時短！ドライカレー(キーマカレー) つくりおきできる！簡単おいしい紅白なます 簡単♡ホットプレートでチーズタッカルビ キャベツと豚肉のスタミナ蒸し Japanese Cream Puff Cucumber Salad Lauren's Beef Lombardi Casserole Quick Ground Turkey 🦃 Shepard’s Pie 🥧 Jamaican Style Cabbage 簡単♪ガーリックとチーズのおにぎり 筍のアク抜き 豆腐おからハンバーグ（低糖質） おうちフルーツ盛り合わせ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20650654
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