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お弁当★ムール貝と菜の花しらすオイル漬け
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お弁当★ムール貝と菜の花しらすオイル漬け-レシピのメイン写真

お弁当★ムール貝と菜の花しらすオイル漬け

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

少しだけしらすが余ることありませんか?

オイル漬けすれば、色々な料理に使え、
しかも、冷蔵庫で日持ちします♡

このレシピの生い立ち
しらすを消費したくてつくりました。旬の菜の花とムール貝がマッチして、家族に好評♡お弁当の隙間にピッタリ!

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オイル漬けすれば、色々な料理に使え、
しかも、冷蔵庫で日持ちします♡

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お弁当★ムール貝と菜の花しらすオイル漬け

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

少しだけしらすが余ることありませんか?

オイル漬けすれば、色々な料理に使え、
しかも、冷蔵庫で日持ちします♡

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しらすを消費したくてつくりました。旬の菜の花とムール貝がマッチして、家族に好評♡お弁当の隙間にピッタリ!

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オイル漬けすれば、色々な料理に使え、
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材料

  • しらす 大さじ3〜5
  • ■こめ油 大さじ3
  • ■お酢 大さじ1
  • ■ニンニクチューブ 大さじ1/2
  • ■黒胡椒、糸唐辛子 適量
  • ◎ムール貝 10個
  • ◎酒 大さじ2〜3
  • ◎黒胡椒 適量
  • 菜の花 50g
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作り方

  1. 1

    冷蔵庫で余っていたしらすを発見!

    しらすに熱湯をかけておく

    • お弁当★ムール貝と菜の花しらすオイル漬け作り方1写真
  2. 2

    しっかり水切りしておく

    • お弁当★ムール貝と菜の花しらすオイル漬け作り方2写真
  3. 3

    こめ油はこちらを使用しました

    • お弁当★ムール貝と菜の花しらすオイル漬け作り方3写真
  4. 4

    ■をフライパンに入れて火にかける

    すぐにしらすを入れて

    • お弁当★ムール貝と菜の花しらすオイル漬け作り方4写真
  5. 5

    しらすにまんべんなく油がまわったら、糸唐辛子を加えて出来上がり

    • お弁当★ムール貝と菜の花しらすオイル漬け作り方5写真
  6. 6

    冷蔵庫に入れて保存しておくと便利です
    お豆腐や温野菜にかけたり、パスタにも♡

    簡単に1品が作れます!

    • お弁当★ムール貝と菜の花しらすオイル漬け作り方6写真
  7. 7

    ムール貝は他に使う予定があり3倍量で作ってます

    • お弁当★ムール貝と菜の花しらすオイル漬け作り方7写真
  8. 8

    酒を加えてムール貝がふっくらとしたら出来上がり

    • お弁当★ムール貝と菜の花しらすオイル漬け作り方8写真
  9. 9

    では、準備しておきます!

    しらすオイル漬けは大さじ3使用

    ムール貝は約10個使用

    菜の花は軽くゆがいておく

    • お弁当★ムール貝と菜の花しらすオイル漬け作り方9写真
  10. 10

    フライパンに、しらすオイル漬け約大さじ3を入れて火にかける

    • お弁当★ムール貝と菜の花しらすオイル漬け作り方10写真
  11. 11

    ムール貝を加えて油になじませていく

    • お弁当★ムール貝と菜の花しらすオイル漬け作り方11写真
  12. 12

    最後に菜の花を加えて、味を見て塩気が足りなければ岩塩を加えて味をととのえる

    • お弁当★ムール貝と菜の花しらすオイル漬け作り方12写真
  13. 13

    黒胡椒を振って出来上がり

    お弁当に入れるため、全てに火を通しています!

    • お弁当★ムール貝と菜の花しらすオイル漬け作り方13写真
  14. 14

    2022/3/7
    和牛しぐれ煮、ムール貝菜の花しらすオイル漬け、さつま揚げかぼちゃ、煮玉子、スナップエンドウ、プチトマト

    • お弁当★ムール貝と菜の花しらすオイル漬け作り方14写真
  15. 15

    • お弁当★ムール貝と菜の花しらすオイル漬け作り方15写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2022/03/07 21:08に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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しらす 菜の花 ムール貝 酒 こめ トウガラシ

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