ほうれん草は、食べやすいサイズに。ちくわは輪切り、トマトは16分割に切ります。

フライパンに胡麻油を入れて温めたあと、1を入れ、軽く炒めます。白だしをサッと入れ、軽く絡めて出来上がりです。