ブロッコリーの茎　
にんじん　細切りにして
耐熱皿に入れて　ラップをして
500wで3分チン

厚揚げ豆腐も薄切りに
だいたいお肉の枚数と合わせて何当分か決めます

巻き巻き
数が合わなくなって、
ほうれん草と厚揚げ巻きもいくつか
雑です(＞人＜;)

コロコロしながら焼き目をつけて
酒を少々ふってアルミホイルを乗せて蒸し焼きに（過去写真です）

出来上がり