ダイエット用カヌレ
りんママ☆ミ @cook_40326300
ダイエット用にけっこう甘めのカヌレを作りました。六個分でおよそ450kcal。
このレシピの生い立ち
カロリーダウンしたくて。バターより脂肪燃焼に効きそうなMCTオイルにしてみました。加熱してるからもしかしたら効果ないかなぁ？
無糖のアーモンドミルクにしたりラカントの量を減らしたりお好みで調整してみてください。
ダイエット用カヌレ
ダイエット用にけっこう甘めのカヌレを作りました。六個分でおよそ450kcal。
このレシピの生い立ち
カロリーダウンしたくて。バターより脂肪燃焼に効きそうなMCTオイルにしてみました。加熱してるからもしかしたら効果ないかなぁ？
無糖のアーモンドミルクにしたりラカントの量を減らしたりお好みで調整してみてください。
アプリでひらく作り方
- 1
ふるった強力粉とラカントホワイトをボウルでよく混ぜておく。かなり甘めなのでお好みでラカントの量を調整してください。
- 2
そこに卵を投入して軽く混ぜ合わせたらアーモンド効果とMCTオイルを加える。バニラオイルと、ラム酒はここか焼く前に混ぜる。
- 3
よく混ざったら生地をざるか茶こしでこして一晩休ませる。
- 4
200℃で予熱する間に型にバターを塗る。多めが良いですね。
- 5
生地を軽く底から混ぜて型に注ぎ200℃75〜90分焼く。こ自宅のオーブンで微調整を。
- 6
粗熱が取れたら型から外す。焼き立ては表面カリッとしてますがさめるとしっとり食感です。
- 7
更にカロリーカットするためにアーモンド効果を水に変えても作れました。焼色はつきにくいですが、むちっと感は健在です。
-
コツ・ポイント
できるだけ材料をヘルシーにしたくて
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