オーブンは170℃で予熱しておく。

たまねぎをみじん切りにする。

ツナ缶は油をきる。みじん切りにしたたまねぎと、ツナ缶、マヨネーズを和える。

牛乳と卵をボウルにいれ、混ぜる。その中にホットケーキ粉を入れ、混ぜる。

④をアルミカップに入れ、真ん中に③をスプーンで置く。

170℃のオーブンで15分焼く。

焼き上がったら、最後にパセリを上からふる。