混ぜるだけ。簡単inおからパン
☆tanetane☆ @cook_40321822
おからを半分程混ぜてるから、少し膨らみは悪いですが、糖質は低めで腹持ちが良く栄養満点のパンです。
このレシピの生い立ち
子どもはパンが大好き。折角食べるパンは栄養満点がいいなと思って。おから感が無いから、全く気付かず食べてました!
混ぜるだけ。簡単inおからパン
おからを半分程混ぜてるから、少し膨らみは悪いですが、糖質は低めで腹持ちが良く栄養満点のパンです。
このレシピの生い立ち
子どもはパンが大好き。折角食べるパンは栄養満点がいいなと思って。おから感が無いから、全く気付かず食べてました!
作り方
- 1
イースト、砂糖、おからをタッパーに入れます。
- 2
ぬるま湯をタッパーに加えて、スプーンでくるくる混ぜます。しばらく蓋をしてそのまま待ちます(発酵を促します)
- 3
5分ほどしたら、タッパーに小麦粉と塩を加えて、粉感が無くなり全体が一つにまとまるまでぐるぐる混ぜます。
- 4
タッパーの蓋をして、冷蔵庫の野菜室で一晩寝かせます。
- 5
翌朝又はある程度膨らんで発酵出来ていたら、タッパーから打ち粉をした台に取り出します。
- 6
打ち粉をしっかりしながら、全体を押し潰し、空気を抜きます。
- 7
6~8当分し、好きな形に整形します。天板にクッキングシートを敷いた上に並べます。
- 8
照りだしに溶き卵を薄く塗ってもよし。そのままでもよし。180℃に余熱したオーブンで軽く色付くまで約20分程焼きます。
コツ・ポイント
ぬるま湯を牛乳に変えても美味しいです。
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