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厚揚げと豚ヒレ肉の甘酢餡かけ
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厚揚げと豚ヒレ肉の甘酢餡かけ-レシピのメイン写真

厚揚げと豚ヒレ肉の甘酢餡かけ

気まぐれkuron
気まぐれkuron @cook_40315525

厚揚げと豚ヒレ肉を使ったヘルシーな餡かけ
このレシピの生い立ち
脂身の少ない豚ヒレ肉を使いヘルシーに、厚揚げでボリュームを上げました。

厚揚げと豚ヒレ肉を使ったヘルシーな餡かけ
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脂身の少ない豚ヒレ肉を使いヘルシーに、厚揚げでボリュームを上げました。

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厚揚げと豚ヒレ肉の甘酢餡かけ

気まぐれkuron
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脂身の少ない豚ヒレ肉を使いヘルシーに、厚揚げでボリュームを上げました。

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材料

四人分
  • 豚ヒレ肉 300g
  • 酒(下味用) 大匙2
  • 醤油(下味用) 大匙2
  • チューブ生姜(下味用) 小匙1/2
  • 厚揚げ 1パック
  • 人参 1/4
  • ナス 1本
  • 玉ねぎ 半分
  • ピーマン(赤、黄、緑) 各1/2
  • ⭐︎バルサミコ酢 大匙2
  • ⭐︎醤油 大匙2
  • ⭐︎砂糖 大匙2
  • 片栗粉 適量
  • 水溶き片栗粉 大匙1程度
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作り方

  1. 1

    豚ヒレ肉を一口大に切り、下味用の酒、醤油、生姜で揉んでおく。

    • 厚揚げと豚ヒレ肉の甘酢餡かけ作り方1写真
  2. 2

    ピーマン(赤・黄・緑)と人参は細切り、ナスは乱切り、玉ねぎは柵切りにする。

    • 厚揚げと豚ヒレ肉の甘酢餡かけ作り方2写真
  3. 3

    厚揚げは湯通しして一口大に切り、片栗粉を塗す。

    • 厚揚げと豚ヒレ肉の甘酢餡かけ作り方3写真
  4. 4

    油を引いたフライパンで全面に焼き目が付くまで焼く。一旦皿に取っておく。

    • 厚揚げと豚ヒレ肉の甘酢餡かけ作り方4写真
  5. 5

    豚ヒレ肉も片栗粉を塗し、油を引いたフライパンで焼く。焼き目が付いたらひっくり返して同じく焼き、一旦皿に取る。

    • 厚揚げと豚ヒレ肉の甘酢餡かけ作り方5写真
  6. 6

    野菜を軽く焼き、一旦皿に取り出す。

    • 厚揚げと豚ヒレ肉の甘酢餡かけ作り方6写真
  7. 7

    ⭐︎の調味料をフライパンに入れ一度沸騰させる。
    沸かせたら、取っておいた肉、厚揚げ、野菜を入れる。

    • 厚揚げと豚ヒレ肉の甘酢餡かけ作り方7写真
  8. 8

    中火で甘酢が絡むように混ぜながら炒める。ある程度したら水溶き片栗粉を回し入れる。

    • 厚揚げと豚ヒレ肉の甘酢餡かけ作り方8写真
  9. 9

    盛り付けて完成。

    • 厚揚げと豚ヒレ肉の甘酢餡かけ作り方9写真

コツ・ポイント

バルサミコ酢を使いましたが、黒酢などでも構いません。

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気まぐれkuron
気まぐれkuron @cook_40315525
2022/03/10 13:24に公開

このレシピのキーワード

甘酢あんかけ なす 片栗粉 にんじん ピーマン 厚揚げ 酒 豚ヒレ 玉ねぎ

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