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砂糖なし♪簡単早い♪人参のきな粉白和え
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砂糖なし♪簡単早い♪人参のきな粉白和え-レシピのメイン写真

砂糖なし♪簡単早い♪人参のきな粉白和え

管理栄養士まみー♪
管理栄養士まみー♪ @cook_40323901

人参切って電子レンジ入れて、大スプーンで混ぜるだけで簡単♪きな粉の風味で、砂糖なしで美味しい♪血糖値の気になる方に♪

このレシピの生い立ち
変わった白和えを作ってみたくて考えました♪白和えは砂糖入っていて甘いのも美味しいけど、砂糖なしで美味しく作りたくて♪
お安いお豆腐で節約料理♪

人参切って電子レンジ入れて、大スプーンで混ぜるだけで簡単♪きな粉の風味で、砂糖なしで美味しい♪血糖値の気になる方に♪

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変わった白和えを作ってみたくて考えました♪白和えは砂糖入っていて甘いのも美味しいけど、砂糖なしで美味しく作りたくて♪
お安いお豆腐で節約料理♪

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砂糖なし♪簡単早い♪人参のきな粉白和え

管理栄養士まみー♪
管理栄養士まみー♪ @cook_40323901

人参切って電子レンジ入れて、大スプーンで混ぜるだけで簡単♪きな粉の風味で、砂糖なしで美味しい♪血糖値の気になる方に♪

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変わった白和えを作ってみたくて考えました♪白和えは砂糖入っていて甘いのも美味しいけど、砂糖なしで美味しく作りたくて♪
お安いお豆腐で節約料理♪

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材料

4人分
  • (★)絹ごし豆腐 300g
  • (★)きなこ(砂糖なし) 大さじ4
  • (★)ハーフマヨネーズ 大さじ3
  • (★)濃口醤油 大さじ1
  • (★)黒胡麻 大さじ3
  • 人参 1本
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作り方

  1. 1

    容器に調味料類(★)を全て混ぜ入れる。

    • 砂糖なし♪簡単早い♪人参のきな粉白和え作り方1写真
  2. 2

    人参を千切りにする。容器に人参と少量の水を入れ、蓋をし、電子レンジで600w7分加熱する。
    水気を切る。

  3. 3

    粗熱がとれたら、①と②を混ぜる。
    完成です♪

    • 砂糖なし♪簡単早い♪人参のきな粉白和え作り方3写真
  4. 4

    つぶつぶ食感の里芋の白和えです♪砂糖なし♪
    (レシピID20654853)

    • 砂糖なし♪簡単早い♪人参のきな粉白和え作り方4写真
  5. 5

    豚とブロッコリーの変わり白和えです♪にんにく風味!砂糖なし♪
    (レシピID20674126)

    • 砂糖なし♪簡単早い♪人参のきな粉白和え作り方5写真

コツ・ポイント

②で人参を電子レンジにかけますが、電子レンジではなく鍋の中で煮ても大丈夫です♪

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管理栄養士まみー♪
管理栄養士まみー♪ @cook_40323901
2022/03/17 23:44に公開
時短で節約、健康的な料理大好きです♪2歳&4歳BOYS、大人の料理を日々記録中です✍病院管理栄養士しています!子ども向けのレシピだけでなく、健康な人にとっては病気予防や体作り、ご病気の方や高齢者に向けたレシピ、調理リハビリ中の方に向けたレシピも載せていきたいです(◍•ᴗ•◍)余りがちな食材の活用方法考えるのも好き♪2022年2月25日〜★よろしくお願いします( ꈍᴗꈍ)
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このレシピのキーワード

白和え きな粉 にんじん 絹ごし豆腐

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20675570
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