冷凍惣菜の空き容器を再利用♪おにぎらず
管理栄養士まみー♪ @cook_40323901
卵がしっかり固まるので、具材入りでも食べこぼしなし♪しらすの塩気があるので、味付けなしでも美味しく減塩中の方にも♪
このレシピの生い立ち
冷凍惣菜の空き容器をそのまま捨てるのは勿体ないなと思い、活用方法を考えてみました！
お弁当にも♪
冷凍惣菜の空き容器を再利用♪おにぎらず
卵がしっかり固まるので、具材入りでも食べこぼしなし♪しらすの塩気があるので、味付けなしでも美味しく減塩中の方にも♪
このレシピの生い立ち
冷凍惣菜の空き容器をそのまま捨てるのは勿体ないなと思い、活用方法を考えてみました！
お弁当にも♪
アプリでひらく作り方
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冷凍惣菜の容器を捨てずに、洗って乾かしておく。
今回使用した容器は5cm×5cm×2cmの大きさです！ -
- 2
割って、といた卵を器になるべく等分に入れる。
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- 3
お好みの茹でた野菜(今回は、ほうれん草)をみじん切りにし、水気を切る。
しらすとみじん切りの野菜を入れる。 -
- 4
しゃもじでご飯を詰める。
ラップをかけ、電子レンジ600wで1分ずつ加熱し様子をみていく。
合計3分加熱。 -
- 5
卵が固まったら、粗熱がとれるまで置いておく。(火傷に注意してください)
粗熱がとれたら取り出し、海苔を巻いて完成です♪ -
- 6
粗熱がしっかりとれてからだと、離乳食用に切るときも断面キレイにできました♪
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- 7
こちらは玉子焼き器で作る、卵かけご飯のおにぎりです♪良かったら♪(レシピＩＤ20671980)
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- 8
一口大のオムライス風ボールも良かったら♪(レシピＩＤ20674956)
お箸などで遊び始める子でも早く食べれるレシピです… -
コツ・ポイント
容器の大きさによってご飯を詰める量も変わると思うので、そうなると電子レンジでの加熱時間も変わってきます。そのため、電子レンジで加熱するときは、卵が固まったか確認しながら加熱時間を増やしてください♪
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20675599
