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身体に優し〜たっぷり大根おろしの煮物♬
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身体に優し〜たっぷり大根おろしの煮物♬-レシピのメイン写真

身体に優し〜たっぷり大根おろしの煮物♬

ちびっこ健康おたく
ちびっこ健康おたく @cook_40286892

たっぷりの大根おろしで、胃腸も元気に!
白身魚や、ササミ肉を入れても美味しいですよ^o^
このレシピの生い立ち
大豆製品と煮物が苦手でいつも残す父親に作ってみたら完食してくれました^ - ^

たっぷりの大根おろしで、胃腸も元気に!
白身魚や、ササミ肉を入れても美味しいですよ^o^
このレシピの生い立ち
大豆製品と煮物が苦手でいつも残す父親に作ってみたら完食してくれました^ - ^

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身体に優し〜たっぷり大根おろしの煮物♬

ちびっこ健康おたく
ちびっこ健康おたく @cook_40286892

たっぷりの大根おろしで、胃腸も元気に!
白身魚や、ササミ肉を入れても美味しいですよ^o^
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大豆製品と煮物が苦手でいつも残す父親に作ってみたら完食してくれました^ - ^

たっぷりの大根おろしで、胃腸も元気に!
白身魚や、ササミ肉を入れても美味しいですよ^o^
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材料

4人分
  • 大根おろし(今回1/3本でした) 500g
  • おろし生姜(チューブでもOKです) 10g
  • 糸こんにゃく 1袋
  • 薄揚げ 1枚
  • 小松菜 2束
  • めんつゆ 200cc
  • 和風だし 小さじ1
  • 七味(無くてもOKです) 適量
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作り方

  1. 1

    大根おろしと生姜をボールに入れておきます。

    • 身体に優し〜たっぷり大根おろしの煮物♬作り方1写真
  2. 2

    薄揚げに熱湯をかけます。

    • 身体に優し〜たっぷり大根おろしの煮物♬作り方2写真
  3. 3

    2.を食べやすい大きさに切ります。

    • 身体に優し〜たっぷり大根おろしの煮物♬作り方3写真
  4. 4

    糸こんにゃくは長いのでハサミでチョキチョキ。

    • 身体に優し〜たっぷり大根おろしの煮物♬作り方4写真
  5. 5

    小松菜は水洗いして3〜4cmにざく切りします。

    • 身体に優し〜たっぷり大根おろしの煮物♬作り方5写真
  6. 6

    鍋に水切りした糸こんにゃくを入れて中火にかけ、約3分から炒りします。

    • 身体に優し〜たっぷり大根おろしの煮物♬作り方6写真
  7. 7

    一旦火を止めて、6.の鍋に薄揚げ、小松菜の茎部分、1の大根と生姜を入れます。

    • 身体に優し〜たっぷり大根おろしの煮物♬作り方7写真
  8. 8

    めんつゆ、和風だしを入れて軽くかき混ぜ、中火にかけ、沸騰したら落とし蓋をして弱火で10分煮ます。たまにまぜてください。

    • 身体に優し〜たっぷり大根おろしの煮物♬作り方8写真
  9. 9

    火をきる2分前に、小松菜の葉部分を入れて煮たら出来上がりです。

    • 身体に優し〜たっぷり大根おろしの煮物♬作り方9写真

コツ・ポイント

ひたすら大根をおろす!
糸こんにゃくをから炒りする事で臭みがとれます(^_^)
厚揚げや焼き豆腐でも美味しいです。

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ちびっこ健康おたく
ちびっこ健康おたく @cook_40286892
2020/04/26 05:20に公開
ちょーーー猫好き♡
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このレシピのキーワード

煮物 小松菜 大根おろし うすあげ 糸こんにゃく

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