ベジ麻婆豆腐

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八角ではなく、山椒をいれても美味しいです。しいたけとなすび がお肉みたいになり、満腹感を味わえます!
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、ローカロリーでがっつり食べたいと思い発案!山椒が苦手なので八角にしました。

ベジ麻婆豆腐

八角ではなく、山椒をいれても美味しいです。しいたけとなすび がお肉みたいになり、満腹感を味わえます!
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、ローカロリーでがっつり食べたいと思い発案!山椒が苦手なので八角にしました。

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材料

2人分
  1. 豆腐 半丁
  2. ネギ 1本
  3. しいたけ 3個
  4. なすび 1/2本
  5. 玉ねぎ 半分
  6. にんにく 1切れ
  7. ショウガ 1欠け
  8. ◉トウバンジャン 約大さじ1
  9. ◉濃口醤油 大さじ1
  10. ◉オイスターソース 大さじ1
  11. ◉お酒 大さじ1
  12. コチュジャン 大さじ1
  13. 八角 1個
  14. 胡麻 少々
  15. 50cc
  16. 片栗粉と水 適当

作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーに巻いて、重しをのせて水切りしておく

  2. 2

    ネギ、玉ねぎ、ニンニク、生姜をみじん切りに。なすびとしいたけは1センチ角程度のサイコロ状にする。

  3. 3

    ◉は全て合わせて、混ぜておく

  4. 4

    少量の胡麻油でねぎ、玉ねぎ、ニンニク、生姜、八角を炒める。しんなりしてきたらなすびとしいたけを投入。

  5. 5

    全ての材料がある程度炒まったら、◉を投入して混ぜ合わせる。
    合わさったら水を投入して弱火で煮込む。

  6. 6

    グツグツなったら火を止めて、水溶き片栗粉を回し入れ、とろみをつけて完成。

コツ・ポイント

しいたけとなすびは炒めすぎない、煮込みすぎないように!食感を大切にしてください。

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