お弁当★焼きそば/記録用★

Name: お弁当★焼きそば/記録用★
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 中華太麺 1玉; キャベツ(冷凍) 一掴み; 玉ねぎスライス(冷凍) 一掴み; ウインナー 3本; 人参(冷凍) 一掴み; ⓐウスターソース 大さじ2; ⓐオイスターソース 大さじ2; ⓐ塩コショウ 少々; ⓑ青海苔 お好みで; ⓑマヨネーズ 少々; ⓑ鰹節 お好みで; 合わせ味噌 大さじ1; 揚げ玉 大さじ1; 乾燥若芽 5g; 水 1カップ; 顆粒鰹だし 小さじ1; もち麦ご飯 150g; 焼き海苔 適量; 塩･味の素 少々

☆ろんさん☆ @cook_40103166

ソース焼きそばのお弁当で洗い物まで15分クッキング(笑)低糖質スープ付き!!炭水化物+炭水化物弁(笑)
このレシピの生い立ち
冷凍野菜使い切りたくて(笑)

お弁当★焼きそば/記録用★

☆ろんさん☆ @cook_40103166

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材料

1人分

中華太麺 1玉
キャベツ(冷凍) 一掴み
玉ねぎスライス(冷凍) 一掴み
ウインナー 3本
人参(冷凍) 一掴み
ⓐウスターソース大さじ2
ⓐオイスターソース大さじ2
ⓐ塩コショウ少々
ⓑ青海苔お好みで
ⓑマヨネーズ少々
ⓑ鰹節お好みで
✶若芽と揚げ玉の味噌スープ
合わせ味噌大さじ1
揚げ玉大さじ1
乾燥若芽 5g
水 1カップ
顆粒鰹だし小さじ1
✶おにぎり
もち麦ご飯 150g
焼き海苔適量
塩･味の素少々

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作り方

1

中華太麺をⓐで味付け!!出来上がったらⓑで仕上げ!!
2

スープは材料全部入れて600wで2分30秒チン!!
3

おにぎりは③個!!ラップに包んで一口サイズにしました!!

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つくれぽ

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☆ろんさん☆ @cook_40103166

2020/04/27 23:22に公開

自分用ご飯以外はかなり濃い味の為、調整して下さい(笑)はじさん/毎日弁当:夕飯→かなりの濃い味好きの為、減塩醤油･糖質カロリー0甘味料を使用してます。お弁当はチン出来る環境!!ろんさん/アレルギー→山芋･オクラ･めかぶ･キウイ/はじさんに合わせた食生活で1年で絶賛リバウンド中の為自分ご飯は見直し中です!!

このレシピのキーワード

焼きそば海苔ワカメにんじんキャベツソーセージもち麦かつお節めん味噌ご飯

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