お弁当★焼きそば/記録用★

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☆ろんさん☆ @cook_40103166

ソース焼きそばのお弁当で洗い物まで15分クッキング(笑)低糖質スープ付き!!炭水化物+炭水化物弁(笑)
このレシピの生い立ち
冷凍野菜使い切りたくて(笑)

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材料

1人分
  1. 中華太麺 1玉
  2. キャベツ(冷凍) 一掴み
  3. 玉ねぎスライス(冷凍) 一掴み
  4. ウインナー 3本
  5. 人参(冷凍) 一掴み
  6. ⓐウスターソース 大さじ2
  7. ⓐオイスターソース 大さじ2
  8. ⓐ塩コショウ 少々
  9. ⓑ青海苔 お好みで
  10. ⓑマヨネーズ 少々
  11. ⓑ鰹節 お好みで
  12. ✶若芽と揚げ玉の味噌スープ
  13. 合わせ味噌 大さじ1
  14. 揚げ玉 大さじ1
  15. 乾燥若芽 5g
  16. 水 1カップ
  17. 顆粒鰹だし 小さじ1
  18. ✶おにぎり
  19. もち麦ご飯 150g
  20. 焼き海苔 適量
  21. 塩･味の素 少々

作り方

  1. 1

    中華太麺をⓐで味付け!!出来上がったらⓑで仕上げ!!

  2. 2

    スープは材料全部入れて600wで2分30秒チン!!

  3. 3

    おにぎりは③個!!ラップに包んで一口サイズにしました!!
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自分用ご飯以外はかなり濃い味の為、調整して下さい(笑)はじさん/毎日弁当:夕飯→かなりの濃い味好きの為、減塩醤油･糖質カロリー0甘味料を使用してます。お弁当はチン出来る環境!!ろんさん/アレルギー→山芋･オクラ･めかぶ･キウイ/はじさんに合わせた食生活で1年で絶賛リバウンド中の為自分ご飯は見直し中です!!
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