バターなし!ヘルシーシーフードピラフ

エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601

バターなし!ヘルシーシーフードピラフ!
このレシピの生い立ち
ダイエット中の家族のために

バターなし!ヘルシーシーフードピラフ

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材料

2人分
  1. 玉ねぎ 1/2個
  2. 人参 1/2本
  3. シーフードミックス 100g
  4. 大さじ1〜2
  5. 2合
  6. お水 適量
  7. 鶏がらスープ 小さじ2
  8. コンソメの元 小さじ2
  9. 塩胡椒 適宜

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参はみじん切りに。フライパンでオリーブオイルで飴色になるまで炒める。

  2. 2

    1に冷凍のシーフードミックス入れ炒める。塩胡椒入れ酒ふりかける

  3. 3

    米を研いだら2の汁だけお釜に共に入れ残り1.5合の目盛りに合うようお水入れる。

  4. 4

    3に鶏がらスープの元、コンソメの元入れ混ぜ合わせる。普通炊きして完成。

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横浜馬車道。姿勢調整and美肌エステサロンglanzがお送りするレシピです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。エステシャン19年目。コロンビア日本コラボレシピも掲載中。
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