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油淋鶏フルーティーソースがけ
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油淋鶏フルーティーソースがけ-レシピのメイン写真

油淋鶏フルーティーソースがけ

スポチューバーTV
スポチューバーTV @cook_40296531

成長期に大切なたんぱく質がたっぷりとれます。今回はレタスだけですが、トマトなどを添えても美味しく仕上がります。
このレシピの生い立ち
人気の油淋鶏を子供から大人まで食べやすいようにアレンジしてみました。

クエン酸と炭水化物で素早い疲労回復効果が期待できます。

成長期に大切なたんぱく質がたっぷりとれます。今回はレタスだけですが、トマトなどを添えても美味しく仕上がります。
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人気の油淋鶏を子供から大人まで食べやすいようにアレンジしてみました。

クエン酸と炭水化物で素早い疲労回復効果が期待できます。

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油淋鶏フルーティーソースがけ

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成長期に大切なたんぱく質がたっぷりとれます。今回はレタスだけですが、トマトなどを添えても美味しく仕上がります。
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クエン酸と炭水化物で素早い疲労回復効果が期待できます。

成長期に大切なたんぱく質がたっぷりとれます。今回はレタスだけですが、トマトなどを添えても美味しく仕上がります。
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材料

2~3人分
  • 鶏もも肉 1枚(300g)
  • 下味
  • 酒 小さじ1
  • 塩胡椒 少々
  • かたくり粉 大さじ3
  • 揚げ油 適量
  • レタス  2枚
  • たれの材料
  • 生姜(みじん切り) 小さじ1
  • 長ネギ(みじん切り) 50g
  • 酢 大さじ2
  • あんずジャム 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • ごま油(仕上げ用) 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は余分な油をとりのぞき、厚みを均一にしてから下味の調味料をよくもみこむ。

  2. 2

    タレ●の調味料と合わせる。

    鶏肉に片栗粉をまぶし、鍋に油を入れ、170℃に熱し揚げる。

  3. 3

    中に火が通ったのを確認したら油をしっかり切り、せん切りしたレタスの上にのせ、タレをかける。

  4. 4

    今回はアヲハタまるごと果実のアンズジャムを使いました。
    さわやかな酸味と甘さがとてもよく合います。

    • 油淋鶏フルーティーソースがけ作り方4写真

コツ・ポイント

鶏肉は薄くすればクリスピーに、厚くすればジューシーに仕上がります。
お好みのよって使い分けてください。

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スポチューバーTV @cook_40296531
2022/04/03 05:20に公開

このレシピのキーワード

油淋鶏 レタス 片栗粉 鶏もも肉 ジャム 酒 しょうが 長ネギ

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